
Какви са ползите от консумацията на кестени 03 ноември, 2023

Кестените са богати на хранителни вещества и имат редица ползи за здравето. Те са добър източник на въглехидрати, фибри, протеини, витамини и минерали.
Хранителни вещества в кестените
Въглехидрати: Кестените са добър източник на въглехидрати, които са основният източник на енергия за организма.
Фибри: Кестените са добър източник на фибри, които са важни за храносмилането и поддържането на здравословен баланс на кръвната захар.
Протеини: Кестените са добър източник на протеини, които са важни за изграждането и възстановяването на мускулите.
Витамини: Кестените са добър източник на витамини А, С, Е и К.
Минерали: Кестените са добър източник на минерали като калий, желязо, магнезий и манган.
Ползи за здравето от консумацията на кестени
Подобряване на храносмилането: Кестените са добър източник на фибри, които са важни за храносмилането. Фибрите помагат за регулиране на храносмилането и предотвратяване на запек.
Подобряване на сърдечно-съдовото здраве: Кестените са добър източник на калий, който е важен за поддържане на здравословен баланс на кръвното налягане. Калият също така помага за регулиране на сърдечния ритъм.
Подобряване на нивата на кръвната захар: Кестените са добър източник на фибри, които помагат за поддържане на здравословен баланс на кръвната захар. Фибрите забавят усвояването на въглехидратите, което помага за предотвратяване на резките колебания в нивата на кръвната захар.
Подобряване на здравето на мозъка: Кестените са добър източник на витамин Е, който е важен за здравето на мозъка. Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага за защита на клетките от увреждане.
Подобряване на здравето на кожата: Кестените са добър източник на витамин С, който е важен за здравето на кожата. Витамин С е необходим за производството на колаген, който е протеин, който придава на кожата здрав вид и еластичност.
Как да консумирате кестени
Кестените могат да се консумират сурови, печени или варени. Те могат да бъдат добавени към салати, супи, яхнии и други ястия.
Хороскоп Виж всички
Новини

Снегът затвори училища в Бургаско: Кои общини обявиха неучебни дни?

Застудяване и ледени дни в България, до -20 градуса

Нова електронна система ще регулира етажната собственост

Община Бургас предупреждава за измама с градския транспорт

Емануела посвети песен на всички мъже

"Книжно предизвикателство" отправя библиотеката в Кюстендил

БДЖ въвежда нови автомати за билети: по-бързо и удобно пътуване

Все повече домакинства избират лизинг за леки коли

Важно за туристите - по-високи такси във Венеция и вечерен час в Аликанте

Летището в София вече носи името на Васил Левски

Почитаме паметта на Васил Левски на 18 и 19 февруари с ритуали в цялата страна
