The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Как да преборим сладкото

17.02.2021
Снимка: pixabay.com
С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Според нутриционистката Пуджа Малхотра гладът за захар е основна пречка за успеха на диетата, когато сме решили да поведем битка срещу излишните килограми.

С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Една от причините да изпитваме страст към захарта е обезводняването. За да се преборим с изкушението, е необходимо да пием много вода.

Менюто ни освен това трябва да е богато на протеини и фибри, докато количеството на въглехидрати, захар и изкуствени подсладители трябва да бъде сведено до минимум.

Диетоложката отбелязва още, че никога не трябва да се пропускат основните хранения. Похапванията между тях не трябва да са "плътни", за да не потискат апетита.

Ако все пак не можем без сладко, Пуджа Малхотра препоръчват да се хапват плодове, както и стафиди, сушени кайсии, фурми.

Те не само са по-здравословни, но могат да ни "отърват" от желанието за сладко.

Ако усещаме обаче, че не можем да се справим с него, трябва да се опитаме да го контролираме - като например да ядем сладкиши, но да ограничаваме порциите.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Boryana Karpuzova Zalyubila Malka Moma 14:01 в момента
  • Desislava, Toni Storaro Ne Iskam Bez Teb 13:58 Предишна
  • Giorgos Giannias Kratise Me 13:55 Предишна
  • Serif Konjevic Mogu Dalje Sam 13:50 Предишна
  • Slavi Trifonov Ad I Ray 13:42 Предишна
  • Lefteris Pantazis Thee Mou Mi Hirotera 13:39 Предишна
  • Ava Karabatic Fer Igra 13:36 Предишна
  • Toni Dacheva Bashtinata Kashta 13:29 Предишна
  • Elli Kokkinou Genethlia 13:22 Предишна
  • Tose Proeski Nesanica 13:19 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито