The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Как да преборим сладкото

17.02.2021
Снимка: pixabay.com
С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Според нутриционистката Пуджа Малхотра гладът за захар е основна пречка за успеха на диетата, когато сме решили да поведем битка срещу излишните килограми.

С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Една от причините да изпитваме страст към захарта е обезводняването. За да се преборим с изкушението, е необходимо да пием много вода.

Менюто ни освен това трябва да е богато на протеини и фибри, докато количеството на въглехидрати, захар и изкуствени подсладители трябва да бъде сведено до минимум.

Диетоложката отбелязва още, че никога не трябва да се пропускат основните хранения. Похапванията между тях не трябва да са "плътни", за да не потискат апетита.

Ако все пак не можем без сладко, Пуджа Малхотра препоръчват да се хапват плодове, както и стафиди, сушени кайсии, фурми.

Те не само са по-здравословни, но могат да ни "отърват" от желанието за сладко.

Ако усещаме обаче, че не можем да се справим с него, трябва да се опитаме да го контролираме - като например да ядем сладкиши, но да ограничаваме порциите.

В момента Усмивки с Мария 16:00 - 19:00
  • Al Bano & Romina Power Liberta 17:34 в момента
  • Radko Petkov Nyama Da Te Pusna 17:30 Предишна
  • Saban Saulic Zena Bez Grehova 17:27 Предишна
  • Villy Razi Emena Vrikes 17:23 Предишна
  • Toni Dimitrova Lyubov V Segashno Vreme 17:15 Предишна
  • Jovana Tipsin Ljubav Jivota 17:10 Предишна
  • Preslava Pochvay Me 17:06 Предишна
  • KSHMR, Mahmut Orhan, Karra Slow 17:03 Предишна
  • Free Sound Band Otrov 16:58 Предишна
  • Gloria Ochakvane 16:55 Предишна

Програма

15:00 - 16:00 Да спечелиш за 60 секунди

16:00 - 19:00 Усмивки с Мария

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни