The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Как да преборим сладкото

17.02.2021
Снимка: pixabay.com
С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Според нутриционистката Пуджа Малхотра гладът за захар е основна пречка за успеха на диетата, когато сме решили да поведем битка срещу излишните килограми.

С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Една от причините да изпитваме страст към захарта е обезводняването. За да се преборим с изкушението, е необходимо да пием много вода.

Менюто ни освен това трябва да е богато на протеини и фибри, докато количеството на въглехидрати, захар и изкуствени подсладители трябва да бъде сведено до минимум.

Диетоложката отбелязва още, че никога не трябва да се пропускат основните хранения. Похапванията между тях не трябва да са "плътни", за да не потискат апетита.

Ако все пак не можем без сладко, Пуджа Малхотра препоръчват да се хапват плодове, както и стафиди, сушени кайсии, фурми.

Те не само са по-здравословни, но могат да ни "отърват" от желанието за сладко.

Ако усещаме обаче, че не можем да се справим с него, трябва да се опитаме да го контролираме - като например да ядем сладкиши, но да ограничаваме порциите.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 05:00
  • Iveta Kostova Greshna Rolya 03:23 в момента
  • Anna Vissi Ola Ta Lefta 03:20 Предишна
  • Albin Zigovic Nadi Nekog Da Te Voli 03:17 Предишна
  • Reni Plakala Sam Noshtem Dalgo 03:13 Предишна
  • Nikiforos Volta 03:10 Предишна
  • Miroslav Ilic Tebi 03:07 Предишна
  • Galena, Azis A+G=VNL 03:03 Предишна
  • Tamara Dragic Neko Kao Ti 02:58 Предишна
  • Ivana Dajd Ot Rozi 02:54 Предишна
  • Hristina Salti To S' Agapo 02:51 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино