The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Как да преборим сладкото

17.02.2021
Снимка: pixabay.com
С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Според нутриционистката Пуджа Малхотра гладът за захар е основна пречка за успеха на диетата, когато сме решили да поведем битка срещу излишните килограми.

С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Една от причините да изпитваме страст към захарта е обезводняването. За да се преборим с изкушението, е необходимо да пием много вода.

Менюто ни освен това трябва да е богато на протеини и фибри, докато количеството на въглехидрати, захар и изкуствени подсладители трябва да бъде сведено до минимум.

Диетоложката отбелязва още, че никога не трябва да се пропускат основните хранения. Похапванията между тях не трябва да са "плътни", за да не потискат апетита.

Ако все пак не можем без сладко, Пуджа Малхотра препоръчват да се хапват плодове, както и стафиди, сушени кайсии, фурми.

Те не само са по-здравословни, но могат да ни "отърват" от желанието за сладко.

Ако усещаме обаче, че не можем да се справим с него, трябва да се опитаме да го контролираме - като например да ядем сладкиши, но да ограничаваме порциите.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Rosica Peycheva, Ivan Dyakov Devoyko Lichna Rumena 14:29 в момента
  • Stoja Bela Ciganka 14:25 Предишна
  • Anelia Samo Tazi Nosht 14:19 Предишна
  • Giorgos Alkaios Olo Mou Leipeis 14:16 Предишна
  • Alisia, Dillan Neka Te Boli 14:13 Предишна
  • Miroslav Ilic Mani Me Godina 14:07 Предишна
  • Reni Momino Cvete 14:03 Предишна
  • Roksana Neka Me Boli 13:58 Предишна
  • Josephine Ego 13:55 Предишна
  • Esil Dyuran, Fiki Takiva Sme Kakvito Sme 13:52 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 ПОП ФОЛК ТОП 5

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 18:30 Най-добрият микс от песни

18:30 - 19:00 ПОП ФОЛК ТОП 5