The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Как да преборим сладкото

17.02.2021
Снимка: pixabay.com
С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Според нутриционистката Пуджа Малхотра гладът за захар е основна пречка за успеха на диетата, когато сме решили да поведем битка срещу излишните килограми.

С оглед на това специалистката посочва няколко начина за справяне с непреодолимото желание да похапнем нещо сладко.

Една от причините да изпитваме страст към захарта е обезводняването. За да се преборим с изкушението, е необходимо да пием много вода.

Менюто ни освен това трябва да е богато на протеини и фибри, докато количеството на въглехидрати, захар и изкуствени подсладители трябва да бъде сведено до минимум.

Диетоложката отбелязва още, че никога не трябва да се пропускат основните хранения. Похапванията между тях не трябва да са "плътни", за да не потискат апетита.

Ако все пак не можем без сладко, Пуджа Малхотра препоръчват да се хапват плодове, както и стафиди, сушени кайсии, фурми.

Те не само са по-здравословни, но могат да ни "отърват" от желанието за сладко.

Ако усещаме обаче, че не можем да се справим с него, трябва да се опитаме да го контролираме - като например да ядем сладкиши, но да ограничаваме порциите.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Ayshenur Prazna Chasha 20:57 в момента
  • Vera Matovic Zasto zene nisu verne 20:55 Предишна
  • Toni Dacheva Bedni I Bogati 20:51 Предишна
  • Zorica Brunclik Tamo Gde Si Ti 20:45 Предишна
  • Medi Ne Mersi 20:42 Предишна
  • Dima, Adova, Nikolay Radev Tayno Da Te Imam 20:38 Предишна
  • Nikolay Slaveev Imala Mayka Edno Mi Chedo Nikola 20:35 Предишна
  • Saban Saulic Zal 20:28 Предишна
  • Elli Kokkinou Krataei Xronia 20:25 Предишна
  • Lili Ivanova Bez Pravila 20:19 Предишна

Програма

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10