Защо махмурлукът ни кара да се чувстваме тревожно? 03 декември, 2024

Чувството на тревожност и безпокойство след бурно парти е познато на мнозина. Но защо махмурлукът често идва придружен от чувство на тревога?

Според експерти, връзката между алкохола и тревожността е по-дълбока, отколкото си мислим. Алкохолът влияе пряко върху химическите процеси в мозъка, които регулират настроението и емоциите.

"Алкохолът е депресант, което означава, че той забавя централната нервна система. В началото може да създаде усещане за спокойствие и отпускане, но когато ефектът му отшуми, може да предизвика обратната реакция - тревожност и безпокойство", обяснява д-р Хана Пател.

Това се дължи на влиянието на алкохола върху два важни невротрансмитера - GABA и глутамат. GABA има успокояващ ефект върху мозъка, докато глутаматът го стимулира. Когато пием алкохол, ние увеличаваме нивата на GABA, което ни кара да се чувстваме по-спокойни. Но когато алкохолът се метаболизира, нивата на GABA намаляват рязко, а тези на глутамата се повишават, което води до чувство на тревожност и безпокойство.

Как да намалим тревожността след пиене?

• Умереност: Ограничете консумацията на алкохол и избягвайте пиенето на празен стомах.
• Хидратация: Пийте много вода преди, по време и след пиене.
• Хранителен режим: Яжте здравословна храна и избягвайте тежката храна преди и след пиене.
• Физическа активност: Лека физическа активност може да помогне за намаляване на стреса и тревожността.
• Почивка: Добрият сън е от съществено значение за възстановяването на организма.

Ако често изпитвате тревожност след пиене, е важно да се консултирате с лекар. Това може да е знак за по-сериозен проблем, като например тревожно разстройство или зависимост от алкохол.

За още любопитни новини – слушай радио Веселина – най-добрият микс от песни!