
Храни за силен имунитет през есента 06 ноември, 2020

Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак трябва да бъдат включени в ежедневната диета през есента, за да помогнат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания, включително новата коронавирусна инфекция.
Изследванията потвърждават, че децата, които консумират поне една порция кисело мляко на ден, са с 19% по-малко склонни да получат сезонни настинки.
"Ферментирала млечна напитка като кисело мляко е пробиотик: тя съдържа полезни бактерии, които ще помогнат в борбата с инфекциите“, казва докторът по медицина Олег Медведев. Той съветва да се купува кисело мляко, на което е написано „съдържа живи бактерии“.
Експертът препоръчва също да се включат в диетата орехи, които, като източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, потискат възпалението в организма и помагат в борбата с респираторните инфекции.
Сред другите полезни храни за борба със сезонните заболявания са червените чушки, които съдържат три пъти повече витамин С, отколкото средно големият портокал, и спанака, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепването на здравето.
Хороскоп Виж всички
Новини

Ретро пътешествие с „Баба Меца“: БДЖ отбелязва 1 юни с влак до Перник

Безплатен вход и богата програма за децата в Зоопарк Стара Загора на 1 юни

Нощно почистване на тунелите по магистралите „Хемус“, „Тракия“ и „Струма“ преди летния сезон

Галена възпя своите 40 години, които навършва днес

Белгийски град призова туристите да не му крадат паветата

Галин представи 8/8 от "Чупи бариери"

Пазарджик празнува в Деня на Светите равноапостоли Константин и Елена

Новият „Франкенщайн“ няма да бъде филм на ужасите

Дензъл Уошингтън получи изненадваща награда за цялостно творчество в Кан

Вениамин завладява музикалната сцена и след победата в „Капките“

Честита първа рожба на Ива Костадинова!
