Основни причини за сутрешните отоци по лицето и методи за справяне с тях Днес, 09 Февруари, 2026

Подуването на лицето след сън е често срещан проблем, който обикновено се дължи на временни физиологични фактори. Разбирането на причините е първата стъпка към трайното му отстраняване.

Защо се появяват отоците?

Медицински експерти и козметици очертават няколко основни причини за задържането на течности в тъканите:

• Нарушения в режима на съня: Както недоспиването, така и прекомерно дългият сън възпрепятстват нормалното извеждане на течности от организма. Позата при спане (например само на една страна) също води до неравномерно разпределение на лимфата.

• Консумация на сол и алкохол: Прекомерният прием на натрий (сол) предизвиква жажда и задържане на вода. Алкохолът от своя страна води до дехидратация, при която тялото компенсаторно съхранява наличната вода под кожата.

• Неправилна хигиена: Спането с грим може да причини контактен дерматит или дразнене, което се проявява с отоци и зачервяване.

• Хормонални промени и здравословни състояния: Менструалният цикъл често е съпроводен от водна задържана. Възпаления като синузит също могат да доведат до подуване в областта на лицето.

Методи за превенция и бързо възстановяване

За да намалите риска от сутрешни отоци, специалистите препоръчват следните стъпки:

1. Регулиране на храненето: Ограничете консумацията на солени, мазни храни и алкохол в часовете преди сън.

2. Хидратация и грижа: Пийте достатъчно вода през деня, за да избегнете дехидратацията, и винаги почиствайте лицето си от грим вечер.

3. Поза при сън: Използването на по-висока възглавница помага за естественото оттичане на течностите от лицето благодарение на гравитацията.

4. Студени компреси и масаж: Измиването със студена вода или прилагането на лек лицев масаж подобрява микроциркулацията и бързо свива кръвоносните съдове.

5. Козметични средства: Използването на противовъзпалителни кремове може да успокои кожата и да намали видимото подуване.

Редовният и пълноценен сън остава най-сигурният начин за поддържане на свеж вид и здрава кожа.

За още любопитни новини – слушай радио Веселина – най-добрият микс от песни!