Строги правила за смартфоните подобряват съня на тийнейджърите 03 октомври, 2025

Тийнейджърите, чиито родители забраняват смартфоните вечер и не позволяват устройства в спалнята през нощта, спят по-дълго и се справят по-добре в училище, показва швейцарско проучване.

Изследването, публикувано през септември в списание Discover Public Health, разкрива, че тийнейджърите спят средно с 40 минути повече в сравнение с връстници, при които няма подобни ограничения.

Авторът на проучването Кевин Мамери и негови колеги от Университета в Женева са анкетирали 329 младежи на възраст 13 и 15 години, като са се фокусирали върху навиците за сън и правилата за използване на смартфони у дома.

Резултатите показват, че други ограничения – като фиксирано време за лягане или лимит на екранното време – не оказват съществено влияние върху продължителността на съня.

Мамери допълва, че фактори като образователното ниво в семейството не са били обект на анализа, но връзката между строгите вечерни правила и по-дългия сън е отчетлива.

„Родителите имат ключова роля – тяхната ангажираност влияе директно върху здравето и успеха на децата“, подчертава той.

Според изследователя е важно правилата да се въведат преди 15-годишна възраст, тъй като след това е по-трудно да се коригират вече изградени навици.

За още любопитни новини – слушай радио Веселина – най-добрият микс от песни!