Важно е да знаеш!: 80 % от българското население страда от недостиг на витамин Д 06 юли, 2025

Около 80% от българското население страда от недостиг на Витамин Д, каза в ефира на радио Веселина и предаването „Важно е да знаеш!“ д-р Мария Калинкова – специалист по ендокринология и болести на обмяната. 

"При един хроничен недостиг се наблюдава намаляване на костната плътност, често болeдуване от вирусни и бактериални инфекции, защото спада силата на имунната система, косопад. Много често липсата на витамин Д може да доведе и до развитие на инсулинова резистентност, защото той участва и в тези процеси.", каза още д-р Калинкова.

Желателно е витамин Д да се изследва сутрин на гладно, като е важно, ако самият пациент приема витамин Д, той да бъде спрян за около 10 дни, за да са акуратни резултатите. 

Един от начините, за да си набавим витамин Д е от храните, които консумираме. Храните, които са богати на витамин Д това са: риба и морски дарови, сьомга, гъби, ядки и др. 

"10-15 минути на слънце би трябвало да доставят необходимата доза витамин Д, но тук зависи и от типа кожа. Кожата, която е по-тъмна на цвят по-трудно усвоява витамин Д, по-светлата кожа – по-лесно." обяснява д-р Мария Калинкова.

Какъв тип витамин Д като хранителна добавка да изберем, как да го приемаме, колко пъти в годината е важно да го изследваме и още полезни съвети, чуй в интервюто тук:

Не пропускай "Важно е да знаеш!" всяка неделя, от 8 до 9 часа, по радио Веселина - най-добрият микс от песни!