
Храни за силен имунитет през есента 06 ноември, 2020

Кисело мляко, орехи, червени чушки и спанак трябва да бъдат включени в ежедневната диета през есента, за да помогнат на тялото да се справи с различни респираторни заболявания, включително новата коронавирусна инфекция.
Изследванията потвърждават, че децата, които консумират поне една порция кисело мляко на ден, са с 19% по-малко склонни да получат сезонни настинки.
"Ферментирала млечна напитка като кисело мляко е пробиотик: тя съдържа полезни бактерии, които ще помогнат в борбата с инфекциите“, казва докторът по медицина Олег Медведев. Той съветва да се купува кисело мляко, на което е написано „съдържа живи бактерии“.
Експертът препоръчва също да се включат в диетата орехи, които, като източник на ненаситени омега-3 мастни киселини, потискат възпалението в организма и помагат в борбата с респираторните инфекции.
Сред другите полезни храни за борба със сезонните заболявания са червените чушки, които съдържат три пъти повече витамин С, отколкото средно големият портокал, и спанака, богат на бета-каротин и антиоксиданти, които помагат за укрепването на здравето.
Хороскоп Виж всички
Новини

Beerфест 2025: Стара Загора празнува 10 години с бира и музика

Нови правила за водомерите и електронните услуги

Кампания „Пенсиите в евро“ ще помага на възрастните хора в малките населени места

Ava Max завладява музикалната сцена с третия си албум - „Don’t Click Play“

Три дни музика, театър и световни оперни класики ще озвучат сърцето на Банско

Учебните ваканции за 2025/2026 година в България са утвърдени

Хванат в кражба: Дарън Аронофски и Остин Бътлър вдигат адреналина в кината

Нови стрийт фитнес площадки в Стара Загора

Като в доброто старо време: Мира и Милко отново с дует

Звездна сватба на хоризонта - Тейлър Суифт и Травис Келси обявиха годежа си

От Народния театър до Черни връх - празнуваме 130 години организирана любов към планината
