The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Зравословно хранене в офиса - мисия възможна

14.11.2018
Стойте далеч от колегите, които често обичат да черпят с бонбони или сладкиши

Дългите часове в офиса често водят със себе си не само умора и раздразнение, но и нарушени хранителни навици.

А лошата диета, в комбинация със стреса и заседяването, е прекият път към не едно и две неприятни странични последствия за тялото.

Ето и най-ценните съвети, предоставени от австралийския диетолог Сузи Бюрел за зравословно хранене в офиса.

Най-важната стъпка е да премахнете продуктите с високо съдържание на въглехидрати и калории от менюто си и да ги замените с протеини като варени яйца или моркови с хумус.

варени яйца

Хранете се 4-5 пъти дневно.

Приготвяйте храната си вкъщи и по този начин хем ще спестите пари, хем ще бъдете във форма. Препоръчително е в офиса да носите салати или продукти, които могат да бъдат съхранявани в хладилника. Претоплянето не е добра опция, защото по този начин убивате важните съставки в яденето.

салата

Внимавайте с количеството. Никога не носете повече, отколкото мислите, че можете да изядете.

Не посягайте често към почерпките в офиса, защото голямото им количество може да ви накара да похапвате неща, от които нямате нужда.

И стойте далеч от колегите, които обичат да черпят със сладки изкушения.

десерти

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Paris Stala Stala 12:26 в момента
  • Ceca Raznatovic Kukavica 12:20 Предишна
  • Maria Da Ti Dam Li Malko 12:17 Предишна
  • Anna Maria Enas Andras San Esena 12:12 Предишна
  • Miroslav Ilic Proshlost Moya 12:08 Предишна
  • Preslava Dragano Draganke 12:04 Предишна
  • Viki Miljkovic Rdjendan 11:59 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Alergichna 11:55 Предишна
  • Anna Vissi Kaka Paidia 11:50 Предишна
  • Jelena Gerbec, DJ Erke Musko Lazljivo 11:43 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито