The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Зравословно хранене в офиса - мисия възможна

14.11.2018
Стойте далеч от колегите, които често обичат да черпят с бонбони или сладкиши

Дългите часове в офиса често водят със себе си не само умора и раздразнение, но и нарушени хранителни навици.

А лошата диета, в комбинация със стреса и заседяването, е прекият път към не едно и две неприятни странични последствия за тялото.

Ето и най-ценните съвети, предоставени от австралийския диетолог Сузи Бюрел за зравословно хранене в офиса.

Най-важната стъпка е да премахнете продуктите с високо съдържание на въглехидрати и калории от менюто си и да ги замените с протеини като варени яйца или моркови с хумус.

варени яйца

Хранете се 4-5 пъти дневно.

Приготвяйте храната си вкъщи и по този начин хем ще спестите пари, хем ще бъдете във форма. Препоръчително е в офиса да носите салати или продукти, които могат да бъдат съхранявани в хладилника. Претоплянето не е добра опция, защото по този начин убивате важните съставки в яденето.

салата

Внимавайте с количеството. Никога не носете повече, отколкото мислите, че можете да изядете.

Не посягайте често към почерпките в офиса, защото голямото им количество може да ви накара да похапвате неща, от които нямате нужда.

И стойте далеч от колегите, които обичат да черпят със сладки изкушения.

десерти

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Cvetelina Yaneva, Denis Teofikov Greshka Beshe 12:07 в момента
  • Dara Bubamara Pogresan 12:00 Предишна
  • Deep Zone Project, Vessy Boneva Leten Kadar 11:56 Предишна
  • Lila Trianti Esena Mono 11:52 Предишна
  • Gloria Celuvay Oshte 11:48 Предишна
  • Hana Masic Gazim Ostavljam 11:41 Предишна
  • Sting La Belle Dame Sans Regrets 11:37 Предишна
  • Magda Nyama Ne 11:32 Предишна
  • Peggy Zina Logia 11:28 Предишна
  • Katarina Zivkovic, Ella Ludilo 11:19 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито