The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Зравословно хранене в офиса - мисия възможна

14.11.2018
Стойте далеч от колегите, които често обичат да черпят с бонбони или сладкиши

Дългите часове в офиса често водят със себе си не само умора и раздразнение, но и нарушени хранителни навици.

А лошата диета, в комбинация със стреса и заседяването, е прекият път към не едно и две неприятни странични последствия за тялото.

Ето и най-ценните съвети, предоставени от австралийския диетолог Сузи Бюрел за зравословно хранене в офиса.

Най-важната стъпка е да премахнете продуктите с високо съдържание на въглехидрати и калории от менюто си и да ги замените с протеини като варени яйца или моркови с хумус.

варени яйца

Хранете се 4-5 пъти дневно.

Приготвяйте храната си вкъщи и по този начин хем ще спестите пари, хем ще бъдете във форма. Препоръчително е в офиса да носите салати или продукти, които могат да бъдат съхранявани в хладилника. Претоплянето не е добра опция, защото по този начин убивате важните съставки в яденето.

салата

Внимавайте с количеството. Никога не носете повече, отколкото мислите, че можете да изядете.

Не посягайте често към почерпките в офиса, защото голямото им количество може да ви накара да похапвате неща, от които нямате нужда.

И стойте далеч от колегите, които обичат да черпят със сладки изкушения.

десерти

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Mihalis Hadzianis Den Fevgo 22:53 в момента
  • Ceca Raznatovic Dragane Moy 22:50 Предишна
  • Preslava Ne Se Iztrivash 22:46 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Kamia De Moiazei Me Sena'ne Matia Mou 22:39 Предишна
  • Galena, Mile Kitic Dobre Li Si 22:35 Предишна
  • ork.Kanarite Kitka(Slanceto Trepti Zahojda) 22:30 Предишна
  • Vasilis Karras Aporo 22:23 Предишна
  • Tea Tairovic, Saban Saulic Otkad Tebe Znam 22:20 Предишна
  • Sasho Roman Moy Angele 22:16 Предишна
  • Stratos Dionisiou Ego O Xenos 22:11 Предишна

Програма

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10