The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Зравословно хранене в офиса - мисия възможна

14.11.2018
Стойте далеч от колегите, които често обичат да черпят с бонбони или сладкиши

Дългите часове в офиса често водят със себе си не само умора и раздразнение, но и нарушени хранителни навици.

А лошата диета, в комбинация със стреса и заседяването, е прекият път към не едно и две неприятни странични последствия за тялото.

Ето и най-ценните съвети, предоставени от австралийския диетолог Сузи Бюрел за зравословно хранене в офиса.

Най-важната стъпка е да премахнете продуктите с високо съдържание на въглехидрати и калории от менюто си и да ги замените с протеини като варени яйца или моркови с хумус.

варени яйца

Хранете се 4-5 пъти дневно.

Приготвяйте храната си вкъщи и по този начин хем ще спестите пари, хем ще бъдете във форма. Препоръчително е в офиса да носите салати или продукти, които могат да бъдат съхранявани в хладилника. Претоплянето не е добра опция, защото по този начин убивате важните съставки в яденето.

салата

Внимавайте с количеството. Никога не носете повече, отколкото мислите, че можете да изядете.

Не посягайте често към почерпките в офиса, защото голямото им количество може да ви накара да похапвате неща, от които нямате нужда.

И стойте далеч от колегите, които обичат да черпят със сладки изкушения.

десерти

В момента Най-добрият микс от песни 17:00 - 19:00
  • Ruska Kalcheva, Slavka Kalcheva Tragnala E Ruma Moma 19:04 в момента
  • Demy Ela 18:59 Предишна
  • Vasil Naydenov Sled Kraya Na Sveta 18:56 Предишна
  • Milan Petkovic Kad Zaboli 18:47 Предишна
  • Preslava I Kogato Samne 18:44 Предишна
  • Konstantinos Koufos Sta Kalytera 18:40 Предишна
  • Whitney Houston Didn't We Almost Have It All 18:35 Предишна
  • Tose Proeski Nesanica 18:26 Предишна
  • Vanya Jivot Moy 18:23 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Sabbato 18:19 Предишна

Програма

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни