The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Сушените плодове са предпочитани през зимата

15.12.2014
Богати са на фибри, бета каротин, витамин Е, магнезий и калий

Похапването на изсушени плодове е много полезно и вкусно. Те са с по-дълъг срок на годност от пресните и заемат по-малко място в чантата ви, за да може винаги да ги имате под ръка, съветва Деси в Доктор Здраве по радио Веселина.

Сушените плодове съдържат много фибри. Дори в някои от тях баластните вещества са в пъти повече за разлика от пресния плод. Така например сушените кайсии доставят близо 6.5 грама фибри от една чаша, а пресните - само 3.1 грама. Фибрите са много полезни за поддържане на здрава храносмилателна система, предпазват от затлъстяване и заболявания на сърдечно–съдовата система.

В сушените кайсии, стафиди, смокини, сини сливи и други се откриват големи дози от бета каротин. Те са нужни за здравословното състояние на очите, като предпазват от макулна дегенерация.

Желязото в тях, от своя страна, поддържа оптимални нива на хемоглобина в кръвта и така се предотвратяват умората и развитието на анемия. 

Витамин Е, съдържащ се в сушените плодове, доставя на организма дозата антиоксидант, която поддържа здравето на сърцето. Антиоксидантите предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, диабет и някои злокачествени заболявания. 

Магнезият осигурява мускулната релаксация, а калция отговаря за здравината на костите

Калият е също много полезен за човека и го има в изобилие в сушените плодове. Той помага за поддържане на нормално артериално налягане

 

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 12:21 в момента
  • Konstantinos Koufos Gnisio Arseniko 12:17 Предишна
  • Zorica Brunclik, Aco Pejovic Danas Necu Plakati 12:14 Предишна
  • Nikolay Slaveev Oy Shope Shope 12:08 Предишна
  • Liyana, Konstantin Momicheto 12:01 Предишна
  • Tanja Popovic Zivim Zivot 11:58 Предишна
  • Ivana Po Vsyako Vreme 11:54 Предишна
  • BTR Elmaz I Staklo 11:47 Предишна
  • Akis Exarhos Salonikia 11:44 Предишна
  • Pedja London, Tea Tairovic Zdravo Dovidjenja 11:38 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито