The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Спането по гръб осигурява най-качествена отмора

08.01.2019
Тялото на човек функционира правилно само при достатъчно сън

За добро здраве е най-добре да спим по гръб, установиха международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес”.

Специалисти от британската Национална здравна служба напомнят, че всеки индивид се нуждае от достатъчно сън, за да може тялото му да функционира правилно. Липсата на качествена почивка през нощта води до раздразнителност, липса на концентрация, влошено здраве.

Според експерти от Аляска най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция и се намалява рискът от киселини.

Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните. Проучване показва, че едва 8% от американците предпочитат да спят по този начин.

Позата не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят специалистите.
Най-популярната поза за сън е феталната, която обаче може да доведе до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, експертите препоръчват да се спи на една страна.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Nedeljko Bajic Baja Zapisano U Vremenu 15:18 в момента
  • Kalin Velyov, Yoanna Dragneva Bezgrijni 15:13 Предишна
  • Hristos Holidis Ne Ne Ne 15:10 Предишна
  • Galena, DJ Jivko Havana Tropikana 15:06 Предишна
  • Nebezao, Andrey Lenickiy Kak Ti Tam 15:02 Предишна
  • Free Sound Band Otrov 14:58 Предишна
  • Ustata Leila Pala Tute 14:56 Предишна
  • Despina Vandi Thelo Konta Sou Na Meino 14:53 Предишна
  • Lepa Brena Brisi Me 14:49 Предишна
  • Andrea Hayde Opa 14:45 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс