The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Спането по гръб осигурява най-качествена отмора

08.01.2019
Тялото на човек функционира правилно само при достатъчно сън

За добро здраве е най-добре да спим по гръб, установиха международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес”.

Специалисти от британската Национална здравна служба напомнят, че всеки индивид се нуждае от достатъчно сън, за да може тялото му да функционира правилно. Липсата на качествена почивка през нощта води до раздразнителност, липса на концентрация, влошено здраве.

Според експерти от Аляска най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция и се намалява рискът от киселини.

Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните. Проучване показва, че едва 8% от американците предпочитат да спят по този начин.

Позата не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят специалистите.
Най-популярната поза за сън е феталната, която обаче може да доведе до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, експертите препоръчват да се спи на една страна.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Vasilis Karras Me Ta Xeria Stavromena 15:27 в момента
  • Mile Kitic Kopka Me Kopka 15:20 Предишна
  • Mihaela Fileva Cyala Nosht 15:16 Предишна
  • Elli Kokkinou Ftei I Nihta 15:11 Предишна
  • Sofi Marinova Ostani(Remix) 15:07 Предишна
  • Arash, Helena Dooset Daram 15:04 Предишна
  • Lepa Brena Cetiri Godine 14:58 Предишна
  • Ruslan Shto Taka Be Mime 14:55 Предишна
  • Kostas Martakis Pare Ena Tilefono 14:52 Предишна
  • Ceca Raznatovic Oprosti Mi Suze 14:49 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс