The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Спането по гръб осигурява най-качествена отмора

08.01.2019
Тялото на човек функционира правилно само при достатъчно сън

За добро здраве е най-добре да спим по гръб, установиха международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес”.

Специалисти от британската Национална здравна служба напомнят, че всеки индивид се нуждае от достатъчно сън, за да може тялото му да функционира правилно. Липсата на качествена почивка през нощта води до раздразнителност, липса на концентрация, влошено здраве.

Според експерти от Аляска най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция и се намалява рискът от киселини.

Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните. Проучване показва, че едва 8% от американците предпочитат да спят по този начин.

Позата не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят специалистите.
Най-популярната поза за сън е феталната, която обаче може да доведе до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, експертите препоръчват да се спи на една страна.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Denica Karaslavova Salzi Ot Olovo 06:13 в момента
  • Endira, Dj Sankee Devojke Prilaze 06:10 Предишна
  • Kali, Azis Imash Den 06:07 Предишна
  • Havana, Yaar I Lost You 06:03 Предишна
  • Ivan Milev, ork.Mladost Babakova Rachenica 05:59 Предишна
  • ork.Orfey Na Megdana Sviryat Gaydi 05:54 Предишна
  • Ana Borisova Dimitar Konche Styagashe 05:51 Предишна
  • Stoyan Djadjev Koy Ti Gi Dade Tiya Carni Ochi 05:49 Предишна
  • Hari Bend Buchimish 05:44 Предишна
  • ork.Plovdiv Pusti Ostanali 05:40 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито