The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Спането по гръб осигурява най-качествена отмора

08.01.2019
Тялото на човек функционира правилно само при достатъчно сън

За добро здраве е най-добре да спим по гръб, установиха международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес”.

Специалисти от британската Национална здравна служба напомнят, че всеки индивид се нуждае от достатъчно сън, за да може тялото му да функционира правилно. Липсата на качествена почивка през нощта води до раздразнителност, липса на концентрация, влошено здраве.

Според експерти от Аляска най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция и се намалява рискът от киселини.

Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните. Проучване показва, че едва 8% от американците предпочитат да спят по този начин.

Позата не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят специалистите.
Най-популярната поза за сън е феталната, която обаче може да доведе до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, експертите препоръчват да се спи на една страна.

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Slavi Trifonov Moya Si 12:22 в момента
  • Tea Tairovic, Saban Saulic Otkad Tebe Znam 12:18 Предишна
  • Hristina Farmaki Pes Mu Ti Su Fteo 12:15 Предишна
  • Ivan Dyakov V Gradina Moma Sedeshe 12:11 Предишна
  • Orhan Murad Igra Na Dumi 12:02 Предишна
  • Preslava Kak Ti Stoi 11:59 Предишна
  • Petros Iakovidis Fovame 11:56 Предишна
  • Toni Dimitrova, Plamen Stavrev Chasha Kafe 11:52 Предишна
  • Pedja Medenica Nek Te Cuva Bog 11:44 Предишна
  • Gloria Estefan Oye Mi Canto 11:37 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито