The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Спането по гръб осигурява най-качествена отмора

08.01.2019
Тялото на човек функционира правилно само при достатъчно сън

За добро здраве е най-добре да спим по гръб, установиха международни експерти, цитирани от в. "Дейли експрес”.

Специалисти от британската Национална здравна служба напомнят, че всеки индивид се нуждае от достатъчно сън, за да може тялото му да функционира правилно. Липсата на качествена почивка през нощта води до раздразнителност, липса на концентрация, влошено здраве.

Според експерти от Аляска най-добрата и полезна за здравето поза за спане е по гръб. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция и се намалява рискът от киселини.

Въпреки че осигурява най-качествена нощна отмора и е от полза за здравето, позата за сън по гръб е сред най-непопулярните. Проучване показва, че едва 8% от американците предпочитат да спят по този начин.

Позата не се препоръчва за страдащи от сънна апнея, напомнят специалистите.
Най-популярната поза за сън е феталната, която обаче може да доведе до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, експертите препоръчват да се спи на една страна.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Zorica Brunclik Kosava 01:31 в момента
  • Maria Kiou Ta Me Hasis 01:27 Предишна
  • Ivana Cyal Jivot 01:23 Предишна
  • Sasa Matic, Aleksandra Prijovic Ko Si Ti 01:20 Предишна
  • Greek Opa Opa Ta Bozukia 01:18 Предишна
  • Anelia Vsichko Vodi Kam Teb 01:13 Предишна
  • Katarina Zivkovic, Ella Ludilo 01:10 Предишна
  • Anastasis Aggelou Sosto Ki Afto 01:07 Предишна
  • Cvetina Dva Bileta 01:03 Предишна
  • Litsa Giagkousi Aspitia 01:00 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито