The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Рукола за здрави нерви препоръчва Доктор Здраве

18.03.2014
Добрата изненада е, че руколата съдържа Омега-3 мастни киселини, чиято роля е да поддържат здравословния баланс в тялото

Руколата е фин листен зеленчук, който се прибавя най-вече към салатите. Тенденцията е листният зеленчук все повече да навлиза в българската кулинария.

Деси в Доктор Здраве по радио Веселина разкри тази сутрин за какво е полезна руколата и какви са нейните приложения в кухнята.

Руколата е изключително диетична храна. В 100 грама от растението се съдържат само 26 калории. 

Редовната консумация на рукола снабдява организма с ценните витамини А и С, които действат и като мощни антиоксиданти. В този листен зеленчук се съдържат и витамини от група В

Руколата е добър източник и на калий. Така че, хапвайки повече рукола ще осигурите нормалното функциониране на сърдечния мускул и нервната система. Желязото в растението пък се грижи за намаляване на риска от анемия.

Руколата е богат източник на фито елементи, които противодействат на канцерогенните ефекти на естрогена и по този начин предпазват от рак на простатата, дебелото черво, шийните прешлени, яйчниците.  

Лили Спиридонова

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Sanja Stojanovic Zapaljiva 17:35 в момента
  • Vaya Con Dios Neh Nah Nah Nah 17:31 Предишна
  • Pantelis Pantelidis An Eisai Ekei 17:28 Предишна
  • Preslava Ne Idvay 17:25 Предишна
  • Endira, Dj Sankee Devojke Prilaze 17:17 Предишна
  • Krisko Da Ili Ne 17:12 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Echo Chiliades Giati 17:10 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Kaji Mi Alo 17:05 Предишна
  • Arash, Helena One Night In Dubai 17:02 Предишна
  • Hristina Salti, Ilias Vrettos Taxidi Magiko 16:58 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс