The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Рукола за здрави нерви препоръчва Доктор Здраве

18.03.2014
Добрата изненада е, че руколата съдържа Омега-3 мастни киселини, чиято роля е да поддържат здравословния баланс в тялото

Руколата е фин листен зеленчук, който се прибавя най-вече към салатите. Тенденцията е листният зеленчук все повече да навлиза в българската кулинария.

Деси в Доктор Здраве по радио Веселина разкри тази сутрин за какво е полезна руколата и какви са нейните приложения в кухнята.

Руколата е изключително диетична храна. В 100 грама от растението се съдържат само 26 калории. 

Редовната консумация на рукола снабдява организма с ценните витамини А и С, които действат и като мощни антиоксиданти. В този листен зеленчук се съдържат и витамини от група В

Руколата е добър източник и на калий. Така че, хапвайки повече рукола ще осигурите нормалното функциониране на сърдечния мускул и нервната система. Желязото в растението пък се грижи за намаляване на риска от анемия.

Руколата е богат източник на фито елементи, които противодействат на канцерогенните ефекти на естрогена и по този начин предпазват от рак на простатата, дебелото черво, шийните прешлени, яйчниците.  

Лили Спиридонова

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Giorgos Mazonakis Lipi Pali O Theos 20:33 в момента
  • Milko Kalaydjiev, Nasko Mentata Chastno Parti 20:30 Предишна
  • Lepa Brena Igraj Boro Moje Oro 20:22 Предишна
  • Galena 100 Jivota 20:14 Предишна
  • Tozovac Ti Si Me Cekala 20:10 Предишна
  • Litsa Giagkousi Aspitia 20:07 Предишна
  • Nikolay Slaveev Rosni Mi Rosni Rosice 20:01 Предишна
  • Krum, Andrea Men Mi Stiga 19:57 Предишна
  • I. Kapellas Sirtaki 19:53 Предишна
  • Miroslav Ilic Zovesh Me Na Vino 19:45 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино