The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Регулиране на кръвната захар?! Има как!

13.06.2019
Зеленчуци като зеле, бобови култури и някои грудкови растения като артишок съдържат вещества, които понижават нивата на кръвната захар

Сокът от броколи помага за контролиране на диабета, установи шведско изследване, базирано на препоръките на специалиста д-р Сара Брюър. Тя обяснява кои други хранителни продукти допринасят най-съществено за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Брюър препоръчва всеки ден да се консумират между три и пет от посочените храни.

Шоколад

Черният шоколад допринася за намаляване на инсулиновата резистентност, при която клетките в тялото не реагират правилно на хормона инсулин - фактор, който в крайна сметка може да доведе до развитието на диабет тип 2.

Авокадо

Авокадото е богато на полезни мазнини, сред които мононенаситени мастни киселини. Замяната на част от въглехидратите в храненето с тях съществено подобрява контрола над кръвната захар.

Сладки картофи

Сладките картофи са по-добър вариант от белите за хората с диабет. Ограничаването на приема на храни като бели картофи и бял хляб с висок гликемичен индекс и съдържащи т. нар. "бързи" въглехидрати подобрява инсулиновата чувствителност.

Канела

Канелата съдържа вещества, които повишават секретирането на инсулин от клетките и съответно допринасят за подобрен контрол над диабета.

Бадеми

Бадемите оказват положителен ефект върху нивата на кръвната захар, засищащи са и могат да се консумират без да доведат до напълняване, имат нисък гликемичен индекс, богати са на протеини, влакна, "добри" мазнини и антиоксиданти.

Вино

Червеното вино е богат източник на антиоксиданти като ресвератрол, които допринасят за намаляване на повишените нива на инсулина при диабет тип 2.

Чай

Чаят, по-специално зеленият и белият, съдържат антиоксиданти, които повишават инсулиновата чувствителност.

Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като спанак и кейл осигуряват защита срещу свързана с възрастта дегенерация на макулата - честа причина за отслабено зрение при хора с диабет.

Отделно зеленчуци като зеле, бобови култури и някои грудкови растения като артишок съдържат вещества, които понижават нивата на кръвната захар.

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Krisko, Slavi Trifonov Edno Ferari Model 2019 10:27 в момента
  • Despina Vandi Gyrismata 10:24 Предишна
  • Zorica Brunclik, Aco Pejovic Danas Necu Plakati 10:16 Предишна
  • Dimitar & Hristo Umoreni Krila 10:13 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Kardia Mou Alitisa 10:09 Предишна
  • Monoir, Brianna Shadows 10:05 Предишна
  • Eleni Foureira To Kati 09:57 Предишна
  • Vasil Naydenov Djuli 09:54 Предишна
  • Aleksandra Neponovljivo 09:51 Предишна
  • Rec Ayto Pou Zoume 09:42 Предишна

Програма

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни