The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Капучино 08:00 - 10:00
  • Ceca Raznatovic Jadna Ti Je Moja Moc 07:57 в момента
  • Signal Lipsvash Mi 07:54 Предишна
  • Giorgos Tsalikis Xehna T' Onoma Mou 07:50 Предишна
  • Gloria Dokosvaneto Ima Pamet 07:47 Предишна
  • Seka Tomicic Da To Sam Ja 07:40 Предишна
  • Toto Cutugno L'italiano 07:36 Предишна
  • Desislava Mnogo Sam Dobra 07:30 Предишна
  • Stella Kalli I Agapi Ta Hi Ola 07:25 Предишна
  • Dragana Mirkovic, Boban Rajovic Gromovi 07:17 Предишна
  • Mihaela Fileva Cyala Nosht 07:13 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси