The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Vasilis Karras Sereis 12:20 в момента
  • Lepa Brena Cetiri Godine 12:13 Предишна
  • Nelina Baba Vince Pila 12:09 Предишна
  • Kamelia Imeto Ti 12:05 Предишна
  • Malfa So Long 11:58 Предишна
  • Tamara Dragic Neko Kao Ti 11:54 Предишна
  • Lili Ivanova, Chocho Vladovski Za Da Te Ima 11:51 Предишна
  • Hristina Maragozi Ta Paizo Ola 11:47 Предишна
  • Desislava, Toni Storaro Ne Iskam Bez Teb 11:43 Предишна
  • Tiyana Milenkovic Bingo 11:34 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито