The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Elli Kokkinou Eroteftika 06:09 в момента
  • Galena DJ Me Izdade 06:05 Предишна
  • Kazka Plakala 06:02 Предишна
  • Ivan Milev, ork.Mladost Atanasovo Horo 05:56 Предишна
  • Formaciya Paskalev Iskam Te Mome 05:51 Предишна
  • Ana Borisova Dimitar Konche Styagashe 05:49 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Neda Hodi 05:45 Предишна
  • Traycho Sinapov Petrunino Horo 05:42 Предишна
  • Rumyana Popova Neveno Nevenke 05:38 Предишна
  • Iva Davidova Slance 05:35 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито