The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Разкриха най-правилната поза за сън

11.04.2018
Важно е да се поддържа положението на главата и шията, както и да се избере удобна възглавница

Учени от медицинския университет "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк изтъкват колко важна е позата, за да се радваме на здравословен сън.

Трябва правилно да се поддържа положението на главата и шията. За целта е много важна възглавницата, която ще изберем. Ако предпочитаната ни поза за сън е по гръб, тогава най-удачно е да се постави малка възглавничка под нозете.

Най-непрепоръчителното положение на тялото при заспиване е по корем. При тази поза вътрешните органи се подлагат на значителен натиск.

Специалистите съветват правилно да бъде съставено разписанието на нощния отдих и строгото съблюдаване на циркадните ритми.

При друго изследване учени от университета в Сан Диего констатираха, че повишената температура на тялото през нощта негативно влияе на съня. При анормално повишаване на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване сред 100 души на месец.

В момента Най-добрият микс от песни 17:00 - 19:00
  • Slavi Trifonov Ti Si 17:06 в момента
  • Arash, Helena Dooset Daram 17:03 Предишна
  • Gamzata Yordanovden 16:58 Предишна
  • Goran Bregovic Kalashnikov 16:55 Предишна
  • Vasilis Karras Me Ta Xeria Stavromena 16:51 Предишна
  • Iliya Lukov Magdalena 16:47 Предишна
  • Goca Bozinovska, Enes Begovic Kaznio Me Zivot 16:44 Предишна
  • Pantelis Pantelidis An Eisai Ekei 16:38 Предишна
  • Simpatyagi Za Milioni Nyama Zakoni 16:35 Предишна
  • Boban Zdravkovic Pojavi Se Duga 16:31 Предишна

Програма

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни