The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Работата над 8 часа на ден е вредна

14.04.2022
Снимка: unsplash.com
Експертите силно препоръчват да откажете допълнителна работа по време на почивките и да се научите да казвате категорично „не“.

Учени от различни страни са установили, че работата повече от 8 часа на ден (40 часа седмично) е нездравословна.

Изследване на Станфордския университет в САЩ, доказва, че след 50 часа работа на седмица производителността спада, а след 55 часа тя обикновено клони към нула. Учените специално отбелязаха, че след стандартните 40 часа човек е способен на малко, независимо дали обича работата или не.

Австралийският национален университет посочи идеалното седмично работно време – 39 часа. Ако човек се претовари с работа, тогава психиката му страда, появява се и депресия. В дългосрочен план това може да доведе до инсулт, диабет и дори рак.

Експертите на PsychCentral силно препоръчват да откажете допълнителна работа по време на почивките и да се научите да казвате категорично „не“.

Поставянето и спазването на граници ще ви помогне да балансирате работата и свободното време, за да можете да останете продуктивни, без да жертвате личното си благополучие и здраве. Защото претоварването може да доведе до затруднена концентрация, проблеми с храносмилането и по-сериозни здравословни проблеми.

Експертите призовават хората да се грижат за себе си, дори работната седмица да продължи идеалните 39 часа. Ако се появят симптоми на умора и претоварване, трябва да забавите темпото и да си дадете почивка.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 05:00
  • Seka Aleksic Evo 04:17 в момента
  • Sofi Marinova, Ustata Buryata V Sarceto Mi 04:14 Предишна
  • Iordanis Geitonissa Chanoumissa 04:11 Предишна
  • Stoja Chiki Chiki 04:08 Предишна
  • Boni Ogan I Led(Remake) 04:04 Предишна
  • Kati Garbi Alitaki Mou 04:00 Предишна
  • Dragana Mirkovic Hej Ljubavi Bilo Cija 03:56 Предишна
  • Alina, Costi Necazuri Si Suparari 03:53 Предишна
  • Jimbo, Demy Apothimena 03:50 Предишна
  • Vesna Zmijanac Crne Oci 03:46 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино