Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Определиха най-полезните за здравето храни

13.08.2018
Специалистите препоръчват от тях да ядем повече и по-често

Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина и целулоза. Особено полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В момента Най-добрият микс от песни 17:00 - 19:00
  • Slavi Trifonov Ti Si 18:56 в момента
  • Notis Sfakianakis Denta Paz Putena 18:53 Предишна
  • Dragana Mirkovic, Daniel Djokic Zivot Moj 18:49 Предишна
  • Grafa Pachanga 18:42 Предишна
  • Vasilis Karras Rotas An Sexo Erotefti 18:40 Предишна
  • Ivana Dajd Ot Rozi 18:35 Предишна
  • Kija, Djani Lako Ti Je Biti Veran Kad Te Niko Ne Gleda 18:32 Предишна
  • Shania Twain That Don't Impress Me Much 18:25 Предишна
  • Krisko Dni I Noshti 18:22 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Girna Piso 18:19 Предишна

Програма

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни