The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Определиха най-полезните за здравето храни

13.08.2018
Специалистите препоръчват от тях да ядем повече и по-често

Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина и целулоза. Особено полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Toni Storaro, Galena Shefkata 22:36 в момента
  • Vanya, Azis Maymuno Mrasna 22:33 Предишна
  • Muharem Serbezovski Boje Boje 22:29 Предишна
  • Gamzata Tokcheta 22:24 Предишна
  • Djipsi Aver Ti Cherpish 22:20 Предишна
  • Cvetelina Zdrave Da E 22:17 Предишна
  • Rado Shisharkata, Popa Tigre Tigre 22:15 Предишна
  • Jelena Gerbec, DJ Erke Musko Lazljivo 22:08 Предишна
  • Galin Me Gusta 22:04 Предишна
  • Desislava, Fiki Day Da Vdignem Shum 21:57 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино