The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Определиха най-полезните за здравето храни

13.08.2018
Специалистите препоръчват от тях да ядем повече и по-често

Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина и целулоза. Особено полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Aleksandar Raychev Bend Ivaylovgradsko Horo 05:52 в момента
  • Gloria Belite Manastiri 05:47 Предишна
  • Konushenski Orkestar Iskam Da Ida Mamo 05:45 Предишна
  • Iva Davidova Ponapil Se Iliya 05:42 Предишна
  • ork.Horo Ruse Traykovska Rachenica 05:39 Предишна
  • Sestri Dinevi Reka Marica 05:35 Предишна
  • Georgi Germanov Edna E Manda V Tarnovo 05:31 Предишна
  • Stoyan Petkov Gleday Me Gleday Pilence Lale 05:29 Предишна
  • Hari Bend Daychovo Horo 05:23 Предишна
  • Ivan Dyakov Gradil Iliya Kiliya 05:19 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито