The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Определиха най-полезните за здравето храни

13.08.2018
Специалистите препоръчват от тях да ядем повече и по-често

Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина и целулоза. Особено полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Gergana Tvoya 11:35 в момента
  • Amarillis Ikonomou Alysides 11:32 Предишна
  • Cher Strong Enought 11:24 Предишна
  • Krum, Andrea Men Mi Stiga 11:20 Предишна
  • Viki Miljkovic Rdjendan 11:18 Предишна
  • Konstantinos Argiros To Taxidi Xekinaei 11:14 Предишна
  • Vessy Boneva, Lacho, DJ Rossko Necafnali Rozi 11:10 Предишна
  • Olja Karleusa A Mogao Bi Da Me Imas 11:07 Предишна
  • Arash, Helena One Night In Dubai 11:03 Предишна
  • Milica Pavlovic Da Me Volis 11:00 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни