The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Определиха най-полезните за здравето храни

13.08.2018
Специалистите препоръчват от тях да ядем повече и по-често

Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина и целулоза. Особено полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Nina Kallergi Na Me Xipnas Glika 06:31 в момента
  • Gipsy Kings Hotel California 06:27 Предишна
  • Milko Kalaydjiev Za Da Te Zabravya 06:24 Предишна
  • Indira Radic, Alen Islamovic Lopov 06:21 Предишна
  • Magda Nyama Ne 06:18 Предишна
  • Theodosis Kotsis Den To Pistevo 06:15 Предишна
  • Krisko, Tita Iskam Da Bada S Teb 06:11 Предишна
  • Sasa Kovacevic Bez Tebe Me Nema 06:07 Предишна
  • Toni Storaro Ne Zaslujavam 06:04 Предишна
  • Pascal Junior, Sergio Cravin 06:01 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито