Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Определиха най-полезните за здравето храни

13.08.2018
Специалистите препоръчват от тях да ядем повече и по-често

Супервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания.

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина и целулоза. Особено полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други. Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Gloria Pyasachni Kuli 15:06 в момента
  • Emilia, Jay Maly, Costi, Dodo, Djeale 15:02 Предишна
  • Dragana Mirkovic Sve Bih Dala Da Si Tu 14:58 Предишна
  • Elli Kokkinou Na Tin Agapas 14:55 Предишна
  • Sasho Roman Moy Angele 14:51 Предишна
  • Ceca Raznatovic Zarila Sam Zar 14:43 Предишна
  • Cvetelina Yaneva, Fiki Ne Me Ostavyay 14:39 Предишна
  • Angela Dimitriou Margarites 14:34 Предишна
  • Ljupka Stevic Nemoj Nemoj 14:31 Предишна
  • Ivana Posledna Chasha 14:22 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс