The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Няколко причини да ограничим захарта

18.04.2018
Намаляването на бялата рафинирана захар от ежедневното ни меню оказва голямо влияние на цялостното ни състояние

Комбинацията от здравословно хранене и спорт е само стъпка към успеха, а намаляването на бялата рафинирана захар от ежедневното ни меню оказва голямо влияние на цялостното ни състояние.

Ето пет причини да ограничите захарта:

1. Консумацията на рафинирана захар състарява

В процес, известен като гликация, захарта се закача към колагена в кожата и други части на тялото. Това причинява възпаление и намалява ефекта, както на колагена, така и на еластина – протеините в кожата, които и помагат да се запази млада. Когато тези протеини не работят толкова добре, кожата вместо еластична и млада, започва да изглежда суха и състарена.


2. Проблемите с кръвната захар са едни от водещите причини за безсъние

Консумацията на захар и рафинирани източници на бърза енергия (особено преди лягане) повлияват агресивно на нивата на инсулина (или кръвната захар). Това може да е сериозна пречка за постигане на ползотворен сън.

3. Захарта може да е по-пристрастяваща от някои наркотици

Британски проучвания доказват, че захарта в някои случаи може да е по-пристрастяваща от някои наркотици. Водещи лекари смятат, че пристрастяването, което се получава от честата консумация на захар, е биологично разстройство, задвижвано от хормони и невротрансмитери, които ни карат да жадуваме захар и прости въглехидрати.

4. Честата консумация на сладки храни се свързва с трайни увреждания на емайла на зъбите

Бактериите обичат сладкото и ако това е храната, която консумирате най-често, те ще се настанят трайно по тях и ще рушат зъбите ви, причинявайки кариеси и проблеми с венците.

5. Всичко прекалено уврежда здравето на тялото и ума

Разбира се, гореизброените факти не значат, че трябва да спрете рафинираната захар завинаги. Но просто не прекалявайте! Всичко прекалено уврежда здравето на тялото и ума. Така е и с рафинираната захар. Съвременните изследвания доказват връзката между захарта и заболявания като главоболие, кожни болести, диабет.

А с какво да я заместим?

Има достатъчно нейни заместители, сред които стевия и мед.

Според австралийски учени, захарта може да се превърне в основен проблем за човешкото здраве, изпреварвайки канцерогените и солта.

 

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Anelia Pogledni Me V Ochite 00:12 в момента
  • Pashalis Terzis Astatos 00:09 Предишна
  • Marija Novak, Kale Dijamant Nije Svanulo 00:05 Предишна
  • Desislava Mnogo Sam Dobra 00:02 Предишна
  • A. Florou Fegaraki Mou 23:58 Предишна
  • Toni Storaro Nema Pari 23:55 Предишна
  • Lepa Brena Ali Baba 23:52 Предишна
  • Zig Zag Cherna Roza 23:48 Предишна
  • Maya, Magapasa Katadjiyskata 23:45 Предишна
  • Miroslav Ilic Zena Ko Ruza 23:41 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито