The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Навиците, които разболяват през зимата

04.12.2018
Има някои вредни навици, които трябва да избягваме, за да намалим риска от разболяване в разгара на грипа, съветват експерти

В разгара на зимните вируси и грипа, има някои вредни навици, които трябва да избягваме, за да намалим риска от разболяване. Ето кои са те: 

Дишане през устата навън - ако дишате през устата, в тялото навлиза студен въздух и шансовете да се разболеете значително нарастват. Съветът е да се диша бавно и дълбоко през носа.

Не ходете бързо, докато ви е студено с идея да се стоплите, защото така ставате по-уязвими.

Не покривайте носа и устата си с шал - по този начин водната пара, която сме издишали, я вдишваме, а така се образува лесно лед върху шала. Реално въздухът, който вдишваме, е по-студен, отколкото без шал.

Не носете тесни дрехи и обувки - така ще ви стане по-студено след излизането от топлото помещение. Изберете по-широки дрехи и обувки, въздухът между слоевете ще държи топло тялото ви за по-дълго време.

Ето още съвети, към които да се придържаме преди да излезем навън:

Пиенето на топла напитка преди излизане навън не е препоръчително. Топлите напитки повишават кръвното налягане, а с това падат защитните сили на организма. Съдовете се разширяват, а това означава, че дори изстивате по-бързо.

Не се препоръчва и да се използват капки за нос преди излизане. Мембраните в ноздрите ви могат да се защитават много по-успешно от микроорганизмите, върлуващи през зимата. Ако носът ви е запушен навън, просто го издухайте.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Toni Dacheva, Nayden Milkov Greshni Sme 02:33 в момента
  • Despina Vandi Gia Kaki Mou Tihi 02:29 Предишна
  • Pedja London, Tea Tairovic Zdravo Dovidjenja 02:26 Предишна
  • Gloria Nenasitna 02:23 Предишна
  • Margaritis Ka I Ka 02:20 Предишна
  • Vesna Zmijanac Crne Oci 02:16 Предишна
  • Anelia Samo Mene Nyamash 02:12 Предишна
  • Eleni Foureira To Kati 02:08 Предишна
  • Sasa Matic Ko Te Ljubi Ovih Dana 02:04 Предишна
  • Emilia Samo Tebe Iskam 02:00 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито