The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Лятната диета е с най-голям ефект

09.08.2019
Пийте много вода и не пропускайте нито едно хранене, съветват специалисти

През най-топлия сезон от годината отслабването е много по-лесно. Причините са: повече възможности за спорт и движение на открито, свежи плодове и зеленчуци в изобилие, пътешествия и емоции, които ни зареждат и не похапваме обилно всеки път, когато седнем на масата.

Редовното хранене отново е най-важно, за да сте във форма. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря – не трябва да пропускате нито едно хранене.

Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Така ще се чувствате бодри и енергични, ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

Наситените мазнини (червено месо, пълномаслени сирена и краве масло) може да замените със зехтин, сурови ядки и семена.

Най-важното е ежедневно да се приемат по 2-2,5 литра вода, фреш или чай.

_36.jpg

 

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Dimitris Mitropanos Cherna Roza 15:23 в момента
  • Ceca Raznatovic Trepni 15:13 Предишна
  • Deo, Leo, Moysey Sladkite I Ustni 15:09 Предишна
  • Vasilis Karras, Pantelis Pantelidis Gia Ton Idio Anthropo Milame 15:05 Предишна
  • Jason Derulo, Farruko Mamacita 15:01 Предишна
  • Gloria Feniks 14:56 Предишна
  • Maria Kiou Ta Me Hasis 14:53 Предишна
  • Filip Mitrovic Ludo Srce 14:47 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 14:44 Предишна
  • Paris Ax Psixi Mou 14:35 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс