The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Лятната диета е с най-голям ефект

09.08.2019
Пийте много вода и не пропускайте нито едно хранене, съветват специалисти

През най-топлия сезон от годината отслабването е много по-лесно. Причините са: повече възможности за спорт и движение на открито, свежи плодове и зеленчуци в изобилие, пътешествия и емоции, които ни зареждат и не похапваме обилно всеки път, когато седнем на масата.

Редовното хранене отново е най-важно, за да сте във форма. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря – не трябва да пропускате нито едно хранене.

Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Така ще се чувствате бодри и енергични, ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

Наситените мазнини (червено месо, пълномаслени сирена и краве масло) може да замените със зехтин, сурови ядки и семена.

Най-важното е ежедневно да се приемат по 2-2,5 литра вода, фреш или чай.

_36.jpg

 

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Tanya Jel Tha Kapso To Krevati Mou 14:46 в момента
  • Ceca Raznatovic Oprosti Mi Suze 14:39 Предишна
  • Maksim Dve Minuti 14:35 Предишна
  • Zig Zag Kai Pies 14:32 Предишна
  • Dejan Matic Kao Na Rani So 14:27 Предишна
  • Gloria, Toni Dacheva Jenite Sa Cvetya 14:19 Предишна
  • Paris Stala Stala 14:15 Предишна
  • Tanja Savic Tvrdjava Od Ljubavi 14:11 Предишна
  • Slavka Kalcheva Polegnala E Gergana 14:08 Предишна
  • Tatyana Samo S Teb 14:01 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито