Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Лятната диета е с най-голям ефект

09.08.2019
Пийте много вода и не пропускайте нито едно хранене, съветват специалисти

През най-топлия сезон от годината отслабването е много по-лесно. Причините са: повече възможности за спорт и движение на открито, свежи плодове и зеленчуци в изобилие, пътешествия и емоции, които ни зареждат и не похапваме обилно всеки път, когато седнем на масата.

Редовното хранене отново е най-важно, за да сте във форма. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря – не трябва да пропускате нито едно хранене.

Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Така ще се чувствате бодри и енергични, ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

Наситените мазнини (червено месо, пълномаслени сирена и краве масло) може да замените със зехтин, сурови ядки и семена.

Най-важното е ежедневно да се приемат по 2-2,5 литра вода, фреш или чай.

_36.jpg

 

В момента Най-добрият микс от песни 18:00 - 19:00
  • Konstantinos Argiros To Taxidi Xekinaei 18:15 в момента
  • Dara Ay Ay 18:12 Предишна
  • Neda Ukraden Diamanti 18:08 Предишна
  • Meduza, Becky Hill, Goodboys Lose Control 18:05 Предишна
  • Dimitris Giotis Methyse Me 17:59 Предишна
  • Mile Kitic Sampanjac 17:55 Предишна
  • Kristina Dimitrova, Orlin Goranov Ako Si Vlyuben 17:52 Предишна
  • Giorgos Giannias Kratise Me 17:48 Предишна
  • Slavi Trifonov Kombaynero Inteligentska 17:45 Предишна
  • Jovan Jovanovic Pozitivno Lud 17:38 Предишна

Програма

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни