The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Лятната диета е с най-голям ефект

09.08.2019
Пийте много вода и не пропускайте нито едно хранене, съветват специалисти

През най-топлия сезон от годината отслабването е много по-лесно. Причините са: повече възможности за спорт и движение на открито, свежи плодове и зеленчуци в изобилие, пътешествия и емоции, които ни зареждат и не похапваме обилно всеки път, когато седнем на масата.

Редовното хранене отново е най-важно, за да сте във форма. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря – не трябва да пропускате нито едно хранене.

Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Така ще се чувствате бодри и енергични, ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

Наситените мазнини (червено месо, пълномаслени сирена и краве масло) може да замените със зехтин, сурови ядки и семена.

Най-важното е ежедневно да се приемат по 2-2,5 литра вода, фреш или чай.

_36.jpg

 

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Teodora Arsic Vino I Masline 16:20 в момента
  • Deep Zone Project Ti Kade Si 16:16 Предишна
  • Zafeiris Melas Ta Mavra Matia Sou 16:12 Предишна
  • Anelia, Damyan Popov Copacabana 16:09 Предишна
  • Katy Perry Harleys In Hawaii 16:02 Предишна
  • Ivana Cyal Jivot 15:58 Предишна
  • Zoran Vanev Stara Ljubav Traje 15:55 Предишна
  • Giannis Ploutarxos To 'Ho Se Kako 15:51 Предишна
  • Lili Ivanova Detelini 15:46 Предишна
  • Darko Lazic Dace Bog 15:43 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс