Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Лятната диета е с най-голям ефект

09.08.2019
Пийте много вода и не пропускайте нито едно хранене, съветват специалисти

През най-топлия сезон от годината отслабването е много по-лесно. Причините са: повече възможности за спорт и движение на открито, свежи плодове и зеленчуци в изобилие, пътешествия и емоции, които ни зареждат и не похапваме обилно всеки път, когато седнем на масата.

Редовното хранене отново е най-важно, за да сте във форма. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря – не трябва да пропускате нито едно хранене.

Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Така ще се чувствате бодри и енергични, ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

Наситените мазнини (червено месо, пълномаслени сирена и краве масло) може да замените със зехтин, сурови ядки и семена.

Най-важното е ежедневно да се приемат по 2-2,5 литра вода, фреш или чай.

_36.jpg

 

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Stefani Pavlovic To Nije To 03:42 в момента
  • Sampina Ena Ena Kaloena 03:39 Предишна
  • Konstantin Cherna Roza 03:35 Предишна
  • Indira Radic, Rale Imali Smo Nismo Znali 03:32 Предишна
  • Aggeliki Iliadi Den Yparho 03:28 Предишна
  • Krisko, Slavi Trifonov Edno Ferari Model 2019 03:24 Предишна
  • Amadeus Band Alkohol 03:21 Предишна
  • Konstantinos Koufos Kentro Dierxomenon 03:18 Предишна
  • Desislava Laja 03:14 Предишна
  • Ceca Raznatovic Lepi Grome Moy 03:10 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс