Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Кантарът ни помага да не дебелеем по празниците

25.12.2018
Теглете се два пъти седмично, за да не губите връзка с реалността

Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два пъти седмично през коледните празници, не само че няма да напълнее, но може дори и да отслабне, съобщи в. "Дейли мейл". Добре е също да внимаваме как се храним и да се движим между трапезите.

Повечето хора на Коледа преяждат, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден - три пъти повече от допустимото.

Сред препоръките на учените за участниците в изследването е било колко да бягат или да ходят, за да изгорят калориите от определени деликатеси. След чаша греяно вино например човек трябва да се разхожда 33 минути. 100 гр печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане.

Специалистите препоръчват също да се храним по едно и също време, независимо дали два или пет пъти дневно, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване дневно.

Много полезно е да избягваме препълнените чинии, да не си сипваме допълнително, да наблягаме на зеленчуците. Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, независимо дали плодов сок или алкохол.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Desislava Zavinagi 15:37 в момента
  • Stelios Kazantzidis Barba Yannis 15:34 Предишна
  • Marina Maky Radosavljevic Placi Mala 15:31 Предишна
  • Vievska Folk Grupa Da Znaesh Maycho 15:27 Предишна
  • Paris Ax Psixi Mou 15:21 Предишна
  • Ceca Raznatovic Dokaz 15:17 Предишна
  • Emilia, Toni Storaro Otivash Si 15:12 Предишна
  • Vasilis Karras Den Pao Poutena 15:09 Предишна
  • Seka Tomicic Da To Sam Ja 15:06 Предишна
  • Rumyana Popova Neveno Nevenke 15:02 Предишна

Програма

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито