The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Кантарът ни помага да не дебелеем по празниците

25.12.2018
Теглете се два пъти седмично, за да не губите връзка с реалността

Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два пъти седмично през коледните празници, не само че няма да напълнее, но може дори и да отслабне, съобщи в. "Дейли мейл". Добре е също да внимаваме как се храним и да се движим между трапезите.

Повечето хора на Коледа преяждат, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден - три пъти повече от допустимото.

Сред препоръките на учените за участниците в изследването е било колко да бягат или да ходят, за да изгорят калориите от определени деликатеси. След чаша греяно вино например човек трябва да се разхожда 33 минути. 100 гр печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане.

Специалистите препоръчват също да се храним по едно и също време, независимо дали два или пет пъти дневно, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване дневно.

Много полезно е да избягваме препълнените чинии, да не си сипваме допълнително, да наблягаме на зеленчуците. Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, независимо дали плодов сок или алкохол.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Nelina Jadna Za Lyubov Jena 08:57 в момента
  • Petros Iakovidis Vale 08:53 Предишна
  • Anelia Day Mi Oshte 08:49 Предишна
  • Ceca Raznatovic Luda Za Sebe 08:47 Предишна
  • Bratya Argirovi Got E 08:44 Предишна
  • Elli Kokkinou Ola Lathos 08:38 Предишна
  • Andrea Tuk Do Men 08:36 Предишна
  • Aleksandra Mladenovic Samo Mi Sudite Posteno 08:32 Предишна
  • Ishtar, Los Ninos Baila Maria 08:29 Предишна
  • Gloria Dobre Doshla Skitnice 08:23 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни