The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Кантарът ни помага да не дебелеем по празниците

25.12.2018
Теглете се два пъти седмично, за да не губите връзка с реалността

Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два пъти седмично през коледните празници, не само че няма да напълнее, но може дори и да отслабне, съобщи в. "Дейли мейл". Добре е също да внимаваме как се храним и да се движим между трапезите.

Повечето хора на Коледа преяждат, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден - три пъти повече от допустимото.

Сред препоръките на учените за участниците в изследването е било колко да бягат или да ходят, за да изгорят калориите от определени деликатеси. След чаша греяно вино например човек трябва да се разхожда 33 минути. 100 гр печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане.

Специалистите препоръчват също да се храним по едно и също време, независимо дали два или пет пъти дневно, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване дневно.

Много полезно е да избягваме препълнените чинии, да не си сипваме допълнително, да наблягаме на зеленчуците. Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, независимо дали плодов сок или алкохол.

В момента Най-добрият микс от песни 18:00 - 19:00
  • Police Every Breath You Take 18:35 в момента
  • Manolis Konstantinou Thessaloniki 18:33 Предишна
  • Preslava Tryabvash Mi 18:30 Предишна
  • Keba Kukavica 18:21 Предишна
  • Dara Ela Ela 18:18 Предишна
  • Nikos Vertis Edo Teleionei 18:14 Предишна
  • Galena Opasen Za Jeni 18:10 Предишна
  • Jason Derulo, Farruko Mamacita 18:03 Предишна
  • Duet Riton Nyakoga No Ne Sega 17:59 Предишна
  • Hit Bend Zena Starija 17:55 Предишна

Програма

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни