The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Кантарът ни помага да не дебелеем по празниците

25.12.2018
Теглете се два пъти седмично, за да не губите връзка с реалността

Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два пъти седмично през коледните празници, не само че няма да напълнее, но може дори и да отслабне, съобщи в. "Дейли мейл". Добре е също да внимаваме как се храним и да се движим между трапезите.

Повечето хора на Коледа преяждат, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден - три пъти повече от допустимото.

Сред препоръките на учените за участниците в изследването е било колко да бягат или да ходят, за да изгорят калориите от определени деликатеси. След чаша греяно вино например човек трябва да се разхожда 33 минути. 100 гр печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане.

Специалистите препоръчват също да се храним по едно и също време, независимо дали два или пет пъти дневно, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване дневно.

Много полезно е да избягваме препълнените чинии, да не си сипваме допълнително, да наблягаме на зеленчуците. Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, независимо дали плодов сок или алкохол.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Slavka Kalcheva Sednala E Hubava Neda 22:42 в момента
  • Sasho Roman Galabite Beli 22:38 Предишна
  • Anelia, Djuliya Brammm 22:33 Предишна
  • Nelina Change 22:28 Предишна
  • Ork Apolon Bai Ivan 22:26 Предишна
  • Emilia, Denis Teofikov Akula 22:20 Предишна
  • Tea Tairovic, Saban Saulic Otkad Tebe Znam 22:17 Предишна
  • Desi, Toni Storaro Otivash Si 22:13 Предишна
  • ork.Plovdiv Sred Moreto Lodka Se Beley 22:10 Предишна
  • Martin Lubenov Orkestar Banatski Cocek 22:05 Предишна

Програма

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино