The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Кантарът ни помага да не дебелеем по празниците

25.12.2018
Теглете се два пъти седмично, за да не губите връзка с реалността

Британски специалисти твърдят, че ако човек премерва теглото си два пъти седмично през коледните празници, не само че няма да напълнее, но може дори и да отслабне, съобщи в. "Дейли мейл". Добре е също да внимаваме как се храним и да се движим между трапезите.

Повечето хора на Коледа преяждат, като могат да погълнат дори 6000 калории за ден - три пъти повече от допустимото.

Сред препоръките на учените за участниците в изследването е било колко да бягат или да ходят, за да изгорят калориите от определени деликатеси. След чаша греяно вино например човек трябва да се разхожда 33 минути. 100 гр печени картофи се изгарят с 27 минути ходене или 14 минути бягане.

Специалистите препоръчват също да се храним по едно и също време, независимо дали два или пет пъти дневно, да избираме храни с по-малко мазнини, да не забравяме да се движим - 60 до 90 минути умерено натоварване дневно.

Много полезно е да избягваме препълнените чинии, да не си сипваме допълнително, да наблягаме на зеленчуците. Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, независимо дали плодов сок или алкохол.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Haris Dzinovic Sjecas Li Se One Noci 02:30 в момента
  • Stan Tetragona 02:26 Предишна
  • Preslava Pishi Go Neuspeshno 02:23 Предишна
  • Saban Saulic Verujem U Ljubav 02:19 Предишна
  • Zig Zag Uvolnenie 02:16 Предишна
  • Ivana Dajd Ot Rozi 02:12 Предишна
  • Stoja Suki 02:08 Предишна
  • Arvaniti Dos Mou Ena Fili 02:05 Предишна
  • Gergana Tvoya 02:02 Предишна
  • Filip Mitrovic Ludo Srce 01:57 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито