Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Как да не трупаме килограми докато сме затворени вкъщи?

02.04.2020
Снимка: pixabay.com
Сред съветите са да заменим обичайните храни с по-ниско калорични и да обръщаме внимание на сигналите на тялото си

Британски медик от Оксфордския университет препоръчва да заменим продуктите с по-ниско калорични и да обръщаме повече внимание на сигналите на тялото, за да избегнем натрупването на излишни килограми по време на изолация, съобщава в. "Сън".

Мюър Грей смята, че за намаляване на калорийния прием ще допринесат заменянето на плодовия сок с вода, консумацията на сурови зеленчуци, вместо чипс, и по-малките порции.

Експертът препоръчва също преди всяка консумация на храна да си отговорим на въпроса дали наистина сме гладни.

За да не мислим за хранене, той съветва да се заемем с дейност, свързана с участието и на мозъка, и на ръцете, например с решаване на кръстословици и с настолни игри.

Освен това Грей призовава да се обръща внимание на сигнали, изпратени от организма.

По думите му, онова, което се възприема като умора или усещане за глад, в редица случаи говори за недостиг на вода в организма.

Затова специалистът препоръчва да се поддържа водният баланс и да се консумират храни, съдържащи достатъчно фибри и протеини.

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Nikos Vertis An Eisai Ena Asteri 11:00 в момента
  • Galena Moro Mou 10:57 Предишна
  • Mile Kitic Sampanjac 10:53 Предишна
  • Helena Paparizou Stin Kardia Mou Mono Thlipsi 10:50 Предишна
  • Duet Riton Kak Si Amigo 10:46 Предишна
  • Hit Bend Zena Starija 10:42 Предишна
  • Stella Kalli I Agapi Ta Hi Ola 10:35 Предишна
  • Roxette Listen To Your Heart 10:29 Предишна
  • Desislava Imash Me 10:26 Предишна
  • Viki Miljkovic Rdjendan 10:24 Предишна

Програма

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни