Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Как да не трупаме килограми докато сме затворени вкъщи?

02.04.2020
Снимка: pixabay.com
Сред съветите са да заменим обичайните храни с по-ниско калорични и да обръщаме внимание на сигналите на тялото си

Британски медик от Оксфордския университет препоръчва да заменим продуктите с по-ниско калорични и да обръщаме повече внимание на сигналите на тялото, за да избегнем натрупването на излишни килограми по време на изолация, съобщава в. "Сън".

Мюър Грей смята, че за намаляване на калорийния прием ще допринесат заменянето на плодовия сок с вода, консумацията на сурови зеленчуци, вместо чипс, и по-малките порции.

Експертът препоръчва също преди всяка консумация на храна да си отговорим на въпроса дали наистина сме гладни.

За да не мислим за хранене, той съветва да се заемем с дейност, свързана с участието и на мозъка, и на ръцете, например с решаване на кръстословици и с настолни игри.

Освен това Грей призовава да се обръща внимание на сигнали, изпратени от организма.

По думите му, онова, което се възприема като умора или усещане за глад, в редица случаи говори за недостиг на вода в организма.

Затова специалистът препоръчва да се поддържа водният баланс и да се консумират храни, съдържащи достатъчно фибри и протеини.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Giannis Ploutarxos Giati Exo Esena 22:21 в момента
  • Vesna Zmijanac Kazni Me Kazni 22:17 Предишна
  • Konstantin, Sofi Marinova Problem 22:12 Предишна
  • Josephine Ego 22:10 Предишна
  • Dragana Mirkovic Placi Zemljo 22:06 Предишна
  • Nikolay Slaveev Ohridskoto Ezero 22:01 Предишна
  • Severina, Ministarke Uno Momento 21:57 Предишна
  • Daniela Piryankova, Djordan Bomba 21:54 Предишна
  • Serif Konjevic Mogu Dalje Sam 21:50 Предишна
  • Anna Vissi Kaka Paidia 21:45 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино