The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните

17.08.2018
Те са богати на най-важните за майката и плода вещества

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните. Те намаляват вероятността от преждевременно раждане, ниско тегло на бебето и депресия на майката, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на специалисти, анализирали 18 изследвания на тема бременност и консумация на яйца.

Богатият хранителен състав на яйцата осигурява повече от важните за бременните витамини и минерали, като желязо, йод, вит. В12, вит. D, фолати.

"Яйцата съдържат протеини, лесноусвояеми хранителни вещества, те са един от малкото естествени източници на вит. D, който е много важен за бременните“, обяснява диетоложката Кордилия Удуърд от авторския екип.

„Те съдържат също малки количества мастни киселини с дълги вериги, характерни за морските храни, които се свързват с по-голямо тегло на бебето, по-нисък риск от преждевременно раждане и намалена опасност от депресия за майката".

Желязото в яйцата е много важно за бременните жени, защото обикновено те страдат от недостиг на минерала, което води до силна умора.

Само едно яйце дневно осигурява цялото необходимо количество от вит. В12 за бременните, а той освен че е важен за нервните клетки и кръвта, участва в синтеза на ДНК - генетичния материал за всички клетки, включително и тези на растящия зародиш.

Две яйца дневно осигуряват 55 микрограма фолати, но бременните жени пак трябва да пият добавки с фолиева киселина през първите три месеца.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Jovana Nikolic Dobar Si 09:42 в момента
  • Europe The Final Count Down 09:37 Предишна
  • Gloria Dobre Doshla Skitnice 09:32 Предишна
  • Nikiforos Volta 09:29 Предишна
  • Biljana Secivanovic Bolje Sama Nego S Bilo Kim 09:22 Предишна
  • Dimitar & Hristo Devoyko Mari Hubava 09:19 Предишна
  • Giorgos Giasemis An Minis Moni 09:14 Предишна
  • Anelia Edinstven Ti 09:11 Предишна
  • Clean Bandit, Marina, Luis Fonsi Baby 09:05 Предишна
  • Tonika Edin Nerazdelen Klas 08:57 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси