The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните

17.08.2018
Те са богати на най-важните за майката и плода вещества

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните. Те намаляват вероятността от преждевременно раждане, ниско тегло на бебето и депресия на майката, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на специалисти, анализирали 18 изследвания на тема бременност и консумация на яйца.

Богатият хранителен състав на яйцата осигурява повече от важните за бременните витамини и минерали, като желязо, йод, вит. В12, вит. D, фолати.

"Яйцата съдържат протеини, лесноусвояеми хранителни вещества, те са един от малкото естествени източници на вит. D, който е много важен за бременните“, обяснява диетоложката Кордилия Удуърд от авторския екип.

„Те съдържат също малки количества мастни киселини с дълги вериги, характерни за морските храни, които се свързват с по-голямо тегло на бебето, по-нисък риск от преждевременно раждане и намалена опасност от депресия за майката".

Желязото в яйцата е много важно за бременните жени, защото обикновено те страдат от недостиг на минерала, което води до силна умора.

Само едно яйце дневно осигурява цялото необходимо количество от вит. В12 за бременните, а той освен че е важен за нервните клетки и кръвта, участва в синтеза на ДНК - генетичния материал за всички клетки, включително и тези на растящия зародиш.

Две яйца дневно осигуряват 55 микрограма фолати, но бременните жени пак трябва да пият добавки с фолиева киселина през първите три месеца.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Dimitris Mitropanos Cherna Roza 02:20 в момента
  • Zorica Brunclik Trebas Mi 02:17 Предишна
  • Rayna, Konstantin Ti Si Mi Vsichko 02:13 Предишна
  • Greek Opa Opa Ta Bozukia 02:11 Предишна
  • Sasa Matic, Aleksandra Prijovic Ko Si Ti 02:07 Предишна
  • Galena Sarce 02:04 Предишна
  • Peggy Zina Matono 02:00 Предишна
  • Ivana Vik 01:57 Предишна
  • Slavica Cukteras Budi Samo Moj 01:54 Предишна
  • Helena Paparizou Haide 01:51 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито