The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните

17.08.2018
Те са богати на най-важните за майката и плода вещества

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните. Те намаляват вероятността от преждевременно раждане, ниско тегло на бебето и депресия на майката, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на специалисти, анализирали 18 изследвания на тема бременност и консумация на яйца.

Богатият хранителен състав на яйцата осигурява повече от важните за бременните витамини и минерали, като желязо, йод, вит. В12, вит. D, фолати.

"Яйцата съдържат протеини, лесноусвояеми хранителни вещества, те са един от малкото естествени източници на вит. D, който е много важен за бременните“, обяснява диетоложката Кордилия Удуърд от авторския екип.

„Те съдържат също малки количества мастни киселини с дълги вериги, характерни за морските храни, които се свързват с по-голямо тегло на бебето, по-нисък риск от преждевременно раждане и намалена опасност от депресия за майката".

Желязото в яйцата е много важно за бременните жени, защото обикновено те страдат от недостиг на минерала, което води до силна умора.

Само едно яйце дневно осигурява цялото необходимо количество от вит. В12 за бременните, а той освен че е важен за нервните клетки и кръвта, участва в синтеза на ДНК - генетичния материал за всички клетки, включително и тези на растящия зародиш.

Две яйца дневно осигуряват 55 микрограма фолати, но бременните жени пак трябва да пият добавки с фолиева киселина през първите три месеца.

В момента Капучино 08:00 - 10:00
  • Nikiforos Volta 09:21 в момента
  • Deo, Leo, Moysey Sladkite I Ustni 09:16 Предишна
  • Sasa Matic Dva Bih Te Zivota Voleo 09:12 Предишна
  • Nelina Jadna Za Lyubov Jena 09:09 Предишна
  • Benny Blanco, Tainy, Selena Gomez, J Balvin I Can't Get Enough 09:05 Предишна
  • Jam 2 Jam Hubavo Mi E S Teb 08:57 Предишна
  • Dejan Matic Kao Na Rani So 08:53 Предишна
  • Preslava Pishi Go Neuspeshno 08:47 Предишна
  • Kylie Minogue Spinning Around 08:39 Предишна
  • Kamelia Imeto Ti 08:35 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси