The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните

17.08.2018
Те са богати на най-важните за майката и плода вещества

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните. Те намаляват вероятността от преждевременно раждане, ниско тегло на бебето и депресия на майката, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на специалисти, анализирали 18 изследвания на тема бременност и консумация на яйца.

Богатият хранителен състав на яйцата осигурява повече от важните за бременните витамини и минерали, като желязо, йод, вит. В12, вит. D, фолати.

"Яйцата съдържат протеини, лесноусвояеми хранителни вещества, те са един от малкото естествени източници на вит. D, който е много важен за бременните“, обяснява диетоложката Кордилия Удуърд от авторския екип.

„Те съдържат също малки количества мастни киселини с дълги вериги, характерни за морските храни, които се свързват с по-голямо тегло на бебето, по-нисък риск от преждевременно раждане и намалена опасност от депресия за майката".

Желязото в яйцата е много важно за бременните жени, защото обикновено те страдат от недостиг на минерала, което води до силна умора.

Само едно яйце дневно осигурява цялото необходимо количество от вит. В12 за бременните, а той освен че е важен за нервните клетки и кръвта, участва в синтеза на ДНК - генетичния материал за всички клетки, включително и тези на растящия зародиш.

Две яйца дневно осигуряват 55 микрограма фолати, но бременните жени пак трябва да пият добавки с фолиева киселина през първите три месеца.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Milica Pavlovic Dve Po Dve 00:14 в момента
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 00:10 Предишна
  • Panos Kalidis Kou Pepe 00:07 Предишна
  • Mile Kitic Plava Ciganka 00:05 Предишна
  • Lazar, Gergana Ako Nyamam Teb 00:01 Предишна
  • Fedon Kai Ego 23:56 Предишна
  • Fancha Malka Sam Ama 23:53 Предишна
  • Natasa Djordjevic Da Umrem Od Tuge 23:50 Предишна
  • Giorgos Xilouris Diagrafi 23:47 Предишна
  • Toni Dacheva Pey Sarce 23:44 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито