The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните

17.08.2018
Те са богати на най-важните за майката и плода вещества

Яйцата са най-пълноценната храна за бременните. Те намаляват вероятността от преждевременно раждане, ниско тегло на бебето и депресия на майката, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на специалисти, анализирали 18 изследвания на тема бременност и консумация на яйца.

Богатият хранителен състав на яйцата осигурява повече от важните за бременните витамини и минерали, като желязо, йод, вит. В12, вит. D, фолати.

"Яйцата съдържат протеини, лесноусвояеми хранителни вещества, те са един от малкото естествени източници на вит. D, който е много важен за бременните“, обяснява диетоложката Кордилия Удуърд от авторския екип.

„Те съдържат също малки количества мастни киселини с дълги вериги, характерни за морските храни, които се свързват с по-голямо тегло на бебето, по-нисък риск от преждевременно раждане и намалена опасност от депресия за майката".

Желязото в яйцата е много важно за бременните жени, защото обикновено те страдат от недостиг на минерала, което води до силна умора.

Само едно яйце дневно осигурява цялото необходимо количество от вит. В12 за бременните, а той освен че е важен за нервните клетки и кръвта, участва в синтеза на ДНК - генетичния материал за всички клетки, включително и тези на растящия зародиш.

Две яйца дневно осигуряват 55 микрограма фолати, но бременните жени пак трябва да пият добавки с фолиева киселина през първите три месеца.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Krisko, Tita Iskam Da Bada S Teb 06:11 в момента
  • Sasa Kovacevic Bez Tebe Me Nema 06:07 Предишна
  • Toni Storaro Ne Zaslujavam 06:04 Предишна
  • Pascal Junior, Sergio Cravin 06:01 Предишна
  • ork.Plam Kray Dunava 05:55 Предишна
  • Konushenski Orkestar Iskam Da Ida Mamo 05:53 Предишна
  • ork.Kanarite, Djena Sevdalino Mome & Stoyan Na Dobra Dumashe 05:47 Предишна
  • Neshko Neshev Bisersko Horo 05:42 Предишна
  • Hari Bend Dunave Beli Dunave 05:38 Предишна
  • Lyubka Rondova Georgi Bekria 05:35 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито