The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Храни срещу грип

11.11.2017
Ако към храната се добавят и други фактори като движение, например, резултатът ще е още по-добър

Знаем, че има храни, които подпомагат работата на имунната система и я подсилват, има и такива, които имат обратен ефект.

Ако към храната добавите и други фактори като спорт, движение сред природата и ограничаване на стреса, то резултатът ще е още по-добър.

Приемайте витамини от пресните плодове и зеленчуци
Цитрусите като грейпфрут, портокал, киви, мандарини са особено полезни срещу настинки и грип. Също домати, чили или ананас!

Храни с витамин А
Тиква, масла от ядки като бадеми, кашу или лешници, ни зареждат с бета-каротин, който тялото ни превръща във витамин А, когато има нужда.

Храни, съдържащи цинк
Цинкът е минерал, който категорично се свързва със силна имунна система и затова е добре, да се приема повече и ежедневно в менюто. Откъде да се снабдявате с цинк? Намира се в телешкото, свинското, агнешкото и пилешкото месо, в стридите. Цинк можем да си набавим и от кашу, нахут, боб, бадеми и тиквено семе.

Вода
Хидратацията в тялото е много важна, когато човек започва да се разболява. Толкова много е казано за водата, че е излишно да се повтаряме. Просто запомнете, че водата е най-ценната напитка и най-верният ви съюзник и пазител на вашето здраве.

Кисело мляко
Живите култури и пробиотици са източник на добри бактерии, които подпомагат храносмилателната система. Засилват имунитета и в сезона на настинки и грип истинското кисело мляко е повече от препоръчително.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Giorgos Mazonakis Lipi Pali O Theos 21:35 в момента
  • ork.Kristali Stydentski Jivot .::VladiRysia::. 21:32 Предишна
  • Martin Lubenov Orkestar Banatski Cocek 21:26 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Sledeca 21:22 Предишна
  • Ivana Polujiva 21:18 Предишна
  • 21:17 Предишна
  • 21:16 Предишна
  • 21:15 Предишна
  • 21:14 Предишна
  • Keba Zasto Te Nema 21:09 Предишна

Програма

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино