The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето сутрин понижава кръвното налягане

24.03.2019
Препоръчително е разходката да е поне 30 минути

Тридесетминутното ходене сутрин можe да понижи кръвното налягане у хората с наднормено тегло и затлъстелите хора на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване, предате БТА.

Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето през деня, жените извличат повече ползи за здравето си.

"Извършихме изследването, защото някои предишни проучвания показаха, че физическата активност може значително да понижи кръвното налягане, а други - че продължителното седене може за един ден да го увеличи", каза ръководителят на екипа Майкъл Уилър от института Бейкър за сърдечни болести и диабет в Мелбърн.

Сутрешното ходене има особено силен ефект за понижаване на систоличното кръвно налягане. За хората над 50-годишна възраст то може да прогнозира риска от инфаркт, инсулт или сърдечносъдови болести.

"Искахме да разберем дали ефектът от физическата активност за понижаване на кръвното налягане може да бъде намален от последвал период на продължително седене или да бъде увеличен от последвали чести прекъсвания на седенето", поясни ученият.

"Макар че за да се разбере въздействието на едно или друго поведение, е добре те да бъдат разгледани поотделно, логичната следваща стъпка е да се пристъпи към изследване на комбинирания ефект от тях", отбеляза Уилър.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Gloria Pregarni Me 04:23 в момента
  • Dusica Grabovic Daj Boze Daj 04:20 Предишна
  • Anna Vissi Horis To Moro Mu 04:16 Предишна
  • Desislava, Azis Jaduvam 04:12 Предишна
  • Natasa Djordjevic Zena Tvojih Snova 04:09 Предишна
  • Zig Zag Prikazkite Na Halima 04:06 Предишна
  • Boris Soltariyski Shouto Shte Prodalji 04:02 Предишна
  • Antipas Poso Sagapao 03:59 Предишна
  • Mile Kitic Sampanjac 03:56 Предишна
  • Andrea Hayde Opa 03:53 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни