The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето сутрин понижава кръвното налягане

24.03.2019
Препоръчително е разходката да е поне 30 минути

Тридесетминутното ходене сутрин можe да понижи кръвното налягане у хората с наднормено тегло и затлъстелите хора на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване, предате БТА.

Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето през деня, жените извличат повече ползи за здравето си.

"Извършихме изследването, защото някои предишни проучвания показаха, че физическата активност може значително да понижи кръвното налягане, а други - че продължителното седене може за един ден да го увеличи", каза ръководителят на екипа Майкъл Уилър от института Бейкър за сърдечни болести и диабет в Мелбърн.

Сутрешното ходене има особено силен ефект за понижаване на систоличното кръвно налягане. За хората над 50-годишна възраст то може да прогнозира риска от инфаркт, инсулт или сърдечносъдови болести.

"Искахме да разберем дали ефектът от физическата активност за понижаване на кръвното налягане може да бъде намален от последвал период на продължително седене или да бъде увеличен от последвали чести прекъсвания на седенето", поясни ученият.

"Макар че за да се разбере въздействието на едно или друго поведение, е добре те да бъдат разгледани поотделно, логичната следваща стъпка е да се пристъпи към изследване на комбинирания ефект от тях", отбеляза Уилър.

В момента Ретро микс 23:00 - 00:00
  • Lepa Brena Seik 23:34 в момента
  • Mikos Teodorakis Strose To Stroma 23:31 Предишна
  • Velcho Velev Na Mravkite Praveh Pat 23:28 Предишна
  • Miroslav Ilic Shvatio Sam Ne Mogu Bez Tebe 23:23 Предишна
  • Zafeiris Melas Kane Kati 23:21 Предишна
  • Rumyana Mina Mamina 23:17 Предишна
  • Ceca Raznatovic To Miki 23:13 Предишна
  • Litsa Giagkousi Aspitia 23:10 Предишна
  • Rado Shisharkata, Popa Tigre Tigre 23:05 Предишна
  • Toni Storaro ft. Azis & Sali Okka & Burhan Kupon bez kray 22:57 Предишна

Програма

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито