The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето сутрин понижава кръвното налягане

24.03.2019
Препоръчително е разходката да е поне 30 минути

Тридесетминутното ходене сутрин можe да понижи кръвното налягане у хората с наднормено тегло и затлъстелите хора на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване, предате БТА.

Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето през деня, жените извличат повече ползи за здравето си.

"Извършихме изследването, защото някои предишни проучвания показаха, че физическата активност може значително да понижи кръвното налягане, а други - че продължителното седене може за един ден да го увеличи", каза ръководителят на екипа Майкъл Уилър от института Бейкър за сърдечни болести и диабет в Мелбърн.

Сутрешното ходене има особено силен ефект за понижаване на систоличното кръвно налягане. За хората над 50-годишна възраст то може да прогнозира риска от инфаркт, инсулт или сърдечносъдови болести.

"Искахме да разберем дали ефектът от физическата активност за понижаване на кръвното налягане може да бъде намален от последвал период на продължително седене или да бъде увеличен от последвали чести прекъсвания на седенето", поясни ученият.

"Макар че за да се разбере въздействието на едно или друго поведение, е добре те да бъдат разгледани поотделно, логичната следваща стъпка е да се пристъпи към изследване на комбинирания ефект от тях", отбеляза Уилър.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Roksana Spomeni 20:23 в момента
  • Antique, Helena Paparizou Alli Mia Fora 20:19 Предишна
  • Upsurt, Vasil Naydenov Chekay Malko 20:14 Предишна
  • Suzana Jovanovic Sokole 20:11 Предишна
  • Nikos Ikonomopoulos Exaitias Sou 20:07 Предишна
  • ork.Orient Express Slanchice Moe 20:01 Предишна
  • Vasilis Karras Den Pao Poutena 19:58 Предишна
  • Mile Kitic Sampanjac 19:55 Предишна
  • Nasko Mentata Shushana 19:52 Предишна
  • ork.Kanarite Kate Katerino 19:44 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино