The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето сутрин понижава кръвното налягане

24.03.2019
Препоръчително е разходката да е поне 30 минути

Тридесетминутното ходене сутрин можe да понижи кръвното налягане у хората с наднормено тегло и затлъстелите хора на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване, предате БТА.

Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето през деня, жените извличат повече ползи за здравето си.

"Извършихме изследването, защото някои предишни проучвания показаха, че физическата активност може значително да понижи кръвното налягане, а други - че продължителното седене може за един ден да го увеличи", каза ръководителят на екипа Майкъл Уилър от института Бейкър за сърдечни болести и диабет в Мелбърн.

Сутрешното ходене има особено силен ефект за понижаване на систоличното кръвно налягане. За хората над 50-годишна възраст то може да прогнозира риска от инфаркт, инсулт или сърдечносъдови болести.

"Искахме да разберем дали ефектът от физическата активност за понижаване на кръвното налягане може да бъде намален от последвал период на продължително седене или да бъде увеличен от последвали чести прекъсвания на седенето", поясни ученият.

"Макар че за да се разбере въздействието на едно или друго поведение, е добре те да бъдат разгледани поотделно, логичната следваща стъпка е да се пристъпи към изследване на комбинирания ефект от тях", отбеляза Уилър.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Nikos Ikonomopoulos Afou Horisame 09:17 в момента
  • Orlin Pavlov Palno Prezarejdane 09:13 Предишна
  • Luna Tanak Led 09:09 Предишна
  • Cvetelina Yaneva, Yonut Kerkel Vlez 09:06 Предишна
  • Manuel Riva, Alexandra Stan Miami 09:03 Предишна
  • Galena DJ Me Izdade 08:59 Предишна
  • Marina Satti Mantissa (Livin R & Noisy Remix) 08:56 Предишна
  • Preslava Moeto Slabo Myasto 08:52 Предишна
  • Sasa Matic, Aleksandra Prijovic Ko Si Ti 08:49 Предишна
  • Duet Riton Djalma 08:45 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни