The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето сутрин понижава кръвното налягане

24.03.2019
Препоръчително е разходката да е поне 30 минути

Тридесетминутното ходене сутрин можe да понижи кръвното налягане у хората с наднормено тегло и затлъстелите хора на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване, предате БТА.

Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето през деня, жените извличат повече ползи за здравето си.

"Извършихме изследването, защото някои предишни проучвания показаха, че физическата активност може значително да понижи кръвното налягане, а други - че продължителното седене може за един ден да го увеличи", каза ръководителят на екипа Майкъл Уилър от института Бейкър за сърдечни болести и диабет в Мелбърн.

Сутрешното ходене има особено силен ефект за понижаване на систоличното кръвно налягане. За хората над 50-годишна възраст то може да прогнозира риска от инфаркт, инсулт или сърдечносъдови болести.

"Искахме да разберем дали ефектът от физическата активност за понижаване на кръвното налягане може да бъде намален от последвал период на продължително седене или да бъде увеличен от последвали чести прекъсвания на седенето", поясни ученият.

"Макар че за да се разбере въздействието на едно или друго поведение, е добре те да бъдат разгледани поотделно, логичната следваща стъпка е да се пристъпи към изследване на комбинирания ефект от тях", отбеляза Уилър.

В момента Най-добрият микс от песни 15:00 - 19:00
  • Gloria Krepost 16:09 в момента
  • Aya Nakamura Djadja 16:06 Предишна
  • Dimana, Damyan Popov Oferta Za Noshtta 15:57 Предишна
  • Amarillis Ikonomou Asto Teliose 15:54 Предишна
  • Ivana Elektra Srce Moje 15:51 Предишна
  • Bratya Argirovi Silviya 15:48 Предишна
  • Elli Kokkinou Taxe Mou 15:40 Предишна
  • Emilia, Nidal Kaisar Bezumna Lyubov 15:36 Предишна
  • Lidija Bacic Muske Suze 15:33 Предишна
  • Laura Pausini, Andrea Bocelli Vive Ya 15:29 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни