The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Физическата активност вечер увеличава работоспособността

22.04.2019
При извършване на физически упражнения във вечерните часове хората поглъщат по-малко кислород, а това е показател за по-висока ефективност на тренировките

Израелски учени доказаха ползата от физическите упражнения във вечерните часове, съобщават MedicalXpress и БТА.

Специалисти под ръководството на Гад Ашер от института "Вайцман" са проучили в експерименти с мишки взаимовръзката между нивото на производителността и периодите от денонощието. Гризачите били поставени върху бягащи пътечки в различно време от денонощието и работоспособността им била анализирана при по-голяма или по-малка интензивност на физическите упражнения.

Оказало се, че общата производителност у мишките е с около 50% по-голяма във вечерните часове поради отделянето на метаболити 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотид, които влияят върху производството на енергия и изгарянето на мазнини.

Освен това учените извършили аналогично изследване, което обхванало 12 души. Било установено, че при извършване на физически упражнения във вечерните часове хората поглъщат по-малко кислород, а това е показател за по-висока ефективност на тренировките.

Специалистите все пак отбелязват, че е възможно резултатите да са различни за отделните индивиди и че е трудно да се правят еднозначни заключения въз основа на експерименти с гризачи.

Наскоро учени от университета на Колорадо в Боулдър констатираха, че сънят през почивните дни не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

В момента Най-добрият микс от песни 18:00 - 19:00
  • Sinergija, Zeljko Samardzic Da Je Srece 18:20 в момента
  • Poli Hubavenska Maychinko 18:17 Предишна
  • Zafeiris Melas Ta Mavra Matia Sou 18:13 Предишна
  • Ivana, Vasil Ivanov Eh Lyubov 18:09 Предишна
  • Jason Derulo, Farruko Mamacita 18:01 Предишна
  • Giorgos Giannias An Fygeis 17:57 Предишна
  • Tangra Lyubovta Bez Koyato Ne Mojem 17:53 Предишна
  • Aleksandra Tadic Karta Za Srecu 17:50 Предишна
  • Nikos Ikonomopoulos Apsixologiti 17:47 Предишна
  • Ustata Leila Pala Tute 17:39 Предишна

Програма

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни