The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Физическата активност вечер увеличава работоспособността

22.04.2019
При извършване на физически упражнения във вечерните часове хората поглъщат по-малко кислород, а това е показател за по-висока ефективност на тренировките

Израелски учени доказаха ползата от физическите упражнения във вечерните часове, съобщават MedicalXpress и БТА.

Специалисти под ръководството на Гад Ашер от института "Вайцман" са проучили в експерименти с мишки взаимовръзката между нивото на производителността и периодите от денонощието. Гризачите били поставени върху бягащи пътечки в различно време от денонощието и работоспособността им била анализирана при по-голяма или по-малка интензивност на физическите упражнения.

Оказало се, че общата производителност у мишките е с около 50% по-голяма във вечерните часове поради отделянето на метаболити 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотид, които влияят върху производството на енергия и изгарянето на мазнини.

Освен това учените извършили аналогично изследване, което обхванало 12 души. Било установено, че при извършване на физически упражнения във вечерните часове хората поглъщат по-малко кислород, а това е показател за по-висока ефективност на тренировките.

Специалистите все пак отбелязват, че е възможно резултатите да са различни за отделните индивиди и че е трудно да се правят еднозначни заключения въз основа на експерименти с гризачи.

Наскоро учени от университета на Колорадо в Боулдър констатираха, че сънят през почивните дни не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Andrea Hayde Opa 09:54 в момента
  • Ivana Selakov, Aca Lukas Omaklo Mi Se 09:51 Предишна
  • Tonika Lado Le 09:48 Предишна
  • Giorgos Giasemis Eisai Erotas 09:42 Предишна
  • Slavi Trifonov Samo Ostani 09:37 Предишна
  • Milica Todorovic Ista Ja 09:34 Предишна
  • Laid Back Sunshine Reggae 09:30 Предишна
  • Gergana Tvoya 09:24 Предишна
  • Nikos Vertis Oite Pou Me Noiazei 09:21 Предишна
  • Seka Aleksic Fine I Postene 09:17 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс