Как да се справим с махмурлука: Съвети от гастроентеролог 26 декември, 2024

Руският гастроентеролог, доктор на медицинските науки Владимир Неронов, сподели ефективни начини за справяне с махмурлука след празнична трапеза. Според него, правилният избор на напитки и умерената активност могат значително да подобрят благосъстоянието след консумация на алкохол.

„Започнете сутринта си с чаша зелен чай или черно кафе без захар. Това ще ви помогне да се почувствате по-добре благодарение на антиоксидантите. Избягвайте обаче кафе с мляко или захар, тъй като те могат да раздразнят стомаха“, посъветва Неронов.

Лекарят подчерта значението на саламурата, която помага за възстановяване на минералния баланс в организма, нормализира кръвното налягане, облекчава сухотата в устата и дехидратацията. В допълнение, умерената физическа активност на чист въздух също може да облекчи неприятните симптоми.

Друг препоръчителен метод е контрастният душ, но той е подходящ само за хора без проблеми с кръвоносните съдове.

Неронов предупреди за опасността от някои популярни методи като „клин клин избива“ с допълнителен алкохол или консумация на мазни храни, които могат да утежнят състоянието.

По-рано гастроентерологът разкри и допустимата дневна доза алкохол. Според него, тя не трябва да надвишава 40 милилитра чист етанол (около 100 милилитра водка).