
Зимни храни, които причиняват подуване и отпадналост 29 ноември, 2024

Празничните ястия и напитки често носят топлина и удоволствие през студените зимни месеци, но някои от тях могат да предизвикат подуване на корема, отпадналост и дори дискомфорт, предупреждава Киран Дженкинс от Supply Life. Той съветва да се внимава с определени пикантни храни, наситени мазнини и алкохол, които могат да раздразнят червата.
„Капсаицинът, съдържащ се в лютите чушки, е естествен дразнител за червата и може да причини симптоми като диария и подуване“, обяснява Дженкинс. Освен това, повишената консумация на кофеин, обичайна през зимата, също може да засили дискомфорта, особено при хора с чувствителност.
Диетологът предупреждава, че празничните храни като сирена и печени прасенца, богати на наситени мазнини, могат да забавят храносмилането и да доведат до усещане за тежест. Алкохолът, често консумиран в по-големи количества на празнични събития, допълнително натоварва организма.
За да избегнете тези проблеми, Дженкинс препоръчва балансирана диета, включваща:
- Плодове и зеленчуци за високо съдържание на фибри
- Бобови култури и пълнозърнести храни
- Контрол на порциите и умереност във всичко
Симптоми като умора, мозъчна мъгла и стомашни болки могат да сигнализират за хранителна непоносимост.
„Всичко в умерени количества“ е правило, което си струва да се следва през празничния сезон, за да поддържате добро здраве и енергия.
За още любопитни новини – слушай радио Веселина – най-добрият микс от песни!
Хороскоп Виж всички
Новини

Теодора и Илиян Сандрев представят истинска фолклорна магия

Празник с кауза организира болницата в Габрово

От днес винетките поскъпват

Фолклорен спектакъл в Стара Загора: "Фолклорен диалог" обединява два елитни ансамбъла

Засилени проверки по пътищата за майските празници: жандармерия и пътна полиция с мащабна акция

Гуцанов: Няма да се отнемат права на пенсионери, а системата ще се надгражда внимателно

"C’est La Vie": Музикалният наръчник за живота от Дара Екимова

В Копривщица започва отбелязването на 149 години от Априлското въстание

Музеят в Търговище с нова инициатива - „Мога като баба, мога като дядо”

Готвят реформа в пенсионната система: обсъждат по-високи осигуровки и пътна карта за промени

Рада и Здравко Мандаджиеви - семейство извън стереотипите
