Алкохолът и отслабването: Несъвместими ли са? 05 юли, 2024

Диетолозите са категорични: ако искате да отслабнете, трябва да изключите алкохола.

Спиртните напитки са не само калорични, но и засилват апетита, което води до неконтролирано похапване и поемане на ненужни калории.

Освен това, етанолът в алкохола нарушава водния баланс в организма. Подуването, причинено от алкохола, е по-трайно в сравнение с това от солени или сладки храни.

Дори при умерена консумация (2-3 пъти седмично), тялото ви ще задържа излишна течност, което пречи на отслабването.

Негативното влияние на алкохола не спира дотук. Той забавя възстановяването след тренировка с до 60%, нарушава водния баланс и синтеза на гликоген, и влошава скоростта на реакциите.

Затова много хора, които се опитват да отслабнат, но не се лишават от алкохол, не виждат желаните резултати.

Ако искате да постигнете целите си за отслабване, най-добре е да се откажете от алкохола поне временно.

Това ще ви осигури по-бързи резултати, по-добро възстановяване и по-добро цялостно здравословно състояние.

За още любопитни новини – слушай радио Веселина – най-добрият микс от песни!