Лятното часово време нарушава съня и почти удвоява мигрените 06 март, 2026

Преминаването към лятно часово време през пролетта може да има сериозни последици за хората, страдащи от мигрена. Ново проучване на University of California, Davis, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, доказва, че изместването на стрелките с един час напред нарушава вътрешния биологичен часовник и провокира по-чести пристъпи.

Екипът, ръководен от невролога д-р Сасикант Горантла, е изследвал група възрастни с епизодична мигрена в периода около 12 март 2023 г.

Данните показват, че след промяната честотата на главоболието почти се удвоява. Преди смяната на часа са регистрирани 7,76 мигренозни дни на 100 души, докато след нея броят им скача на 13,35 дни.

Въпреки че интензивността на болката остава сходна, изследователите отчитат критична промяна в качеството на почивката.

Използваните сензори за сън под матраците на участниците са регистрирали спад в дълбокия сън – от средно 94 минути на 84 минути на нощ.

Тази фаза е жизненоважна за възстановяването на организма и изчистването на метаболитните отпадъци от мозъка.

Мигрената засяга над 35 милиона души в САЩ и е сред водещите причини за инвалидност в световен мащаб.

Пациентите с това състояние имат изключително чувствителна нервна система, която реагира остро на минимални промени в рутината, стрес или хормонални колебания.

Дори общото количество сън да остане непроменено, нарушената му структура е достатъчен тригър за атака.

Експертите препоръчват постепенна настройка на графика за сън преди смяната на часа и излагане на сутрешна слънчева светлина за синхронизиране на циркадния ритъм.

Резултатите подкрепят позицията на Американската академия по медицина на съня за премахване на сезонната смяна и преминаване към постоянно стандартно време в името на общественото здраве.

За още любопитни новини – слушай радио Веселина – най-добрият микс от песни!