Ново изследване: няма „безопасно“ ниво на тютюнопушене 24 ноември, 2025

Снимка: unsplash.com

Мнозина смятат, че сериозен риск от развитие на сърдечни заболявания или ранна смърт грози само заклетите пушачи. Някои хора дори вярват, че пушенето на само няколко цигари на ден или само през уикенда е „не чак толкова лошо“.

Нов, мащабен преглед на научни изследвания разказва съвсем различна история. Той показва, че дори лекото пушене може да причини сериозни и дълготрайни щети на сърцето и цялостното здраве, а ефектите могат да се запазят дълго след като човек спре цигарите.

Тази важна работа е ръководена от Майкъл Блаха (Michael Blaha) и екипа му от Центъра „Чикароне“ за превенция на сърдечно-съдови заболявания към Университета „Джонс Хопкинс“ (Johns Hopkins Ciccarone Center) в САЩ. Резултатите са публикувани в медицинското списание с отворен достъп „PLOS Medicine“.

Вместо да се фокусират само върху едно малко проучване, изследователите са анализирали данни от почти две дузини дългосрочни изследвания. Тези проучвания са проследявали хора в продължение на много години, за да видят как техните навици, включително пушенето, влияят на здравето и продължителността на живота им.

Общо изследователите са разгледали информация от над 300 000 възрастни, участвали в 22 дългосрочни проучвания. Някои от тези хора са били проследени за период от почти 20 години.

През това време са починали над 125 000 души, а са регистрирани около 54 000 сериозни сърдечно-съдови инцидента, включително инфаркти, инсулти и сърдечна недостатъчност. Това огромно количество данни е дало на учените ясна и надеждна картина за това, което наистина се случва с тялото, когато човек пуши, дори и в малки количества.

Резултатите са едновременно изненадващи и обезпокоителни. Хората, които са пушили само две до пет цигари на ден, са имали около 50 процента по-висок риск от развитие на сърдечна недостатъчност в сравнение с тези, които никога не са пушили.

Още по-шокиращо, рискът им от смърт по каквато и да е причина е бил с около 60 процента по-висок от този на непушачите. Това означава, че „лекото пушене“ далеч не е безопасно. Тялото е сериозно увредено, дори когато броят на цигарите изглежда малък.

Изследователите са проучили и какво се случва, след като човек спре цигарите. Те са установили, че най-големият спад на сърдечния риск настъпва през първите десет години след отказване. През този период тялото започва да се възстановява, а сърцето и кръвоносните съдове започват да се възстановяват. Въпреки това, историята не свършва дотук.

Дори след десет години, а в някои случаи и след тридесет години, бившите пушачи все още имат по-висок риск от сърдечни заболявания в сравнение с хората, които никога не са пушили. Това показва колко мощна и дълготрайна може да бъде вредата от тютюнопушенето.

Едно много важно послание от това проучване е, че намаляването на цигарите не е достатъчно. Някои хора смятат, че стават по-здрави, като преминат от кутия на ден към само няколко цигари. Въпреки че това може леко да намали вредата, то не премахва опасността.

Изследването ясно показва, че само пълното спиране на тютюнопушенето може да осигури реална защита. Пълният отказ, и то колкото по-рано в живота, е най-добрият начин за намаляване на риска от сърдечни заболявания и ранна смърт.

Изследователите също така подчертават, че времето, прекарано без пушене, е по-важно от времето, прекарано в пушене на по-малко цигари. С други думи, човек, който се откаже рано и остане непушач в продължение на много години, ще бъде в много по-добра позиция от някой, който пуши малко цигари за дълъг период от време. Това е силно напомняне, че няма „безопасно“ ниво на тютюнопушене.

Това проучване е едно от най-големите и най-подробни изследвания, правени някога, относно пушенето и сърдечното здраве. Тъй като използва висококачествени данни от много дългосрочни проучвания, изследователите са уверени в своите заключения.

Техните открития силно подкрепят посланията за обществено здраве, които се споделят от години: не започвайте да пушите, ако можете да го избегнете, а ако вече пушите, откажете се възможно най-скоро.