Разделяне по време на сън: Нов тренд за по-добър сън 04 август, 2025

Според ново проучване, публикувано от Американската академия по медицина на съня (AASM) на 21 юли, около една трета от възрастните в САЩ не споделят легло с партньора си, за да се справят с различни навици за сън като хъркане, неспокойно движение или различни графици. Този феномен, наречен „спален развод“, става все по-популярен, особено сред по-младите двойки. Експертите твърдят, че тази практика може да подобри качеството на съня, но не е универсално решение за всички.

Колко често срещани са спалните разводи?

Проучването, проведено между 5 и 13 юни сред 2007 възрастни в САЩ, показва, че 31% от участниците предпочитат спален развод. От тях 23% спят в отделно пространство, а 13% остават в една стая, но в различни легла. Най-висок процент на спални разводи се наблюдава сред милениалите на възраст между 35 и 44 години – близо 40%, докато само 18% от хората над 65 години прибягват до тази практика.

Други начини, по които двойките се адаптират, включват:

• 37% лягат по различно време от предпочитаното.
• 15% използват безшумни аларми, за да не безпокоят партньора си.

Мъжете са по-склонни да правят компромиси, включително да сменят мястото си за спане, в сравнение с жените.

Защо двойките избират спален развод?

Според д-р Юе Ленг, доцент по психиатрия в Калифорнийския университет, спалният развод е свързан с качеството на съня. Основните причини включват:

• Работен стрес и напрежение.
• Различни работни графици, които нарушават съня.
• Хъркане, което пречи на партньора.

Милениалите, особено по-младите двойки, са по-отворени към експериментиране с различни аспекти на връзката си, за разлика от по-възрастните поколения, които често възприемат спането отделно като знак за проблеми. Освен това милениалите са по-заинтересовани от технологии и начини за подобряване на съня.

Ползи и недостатъци на спалния развод

Спането в отделни легла намалява риска от смущения по време на сън, което може да подобри качеството на съня, според д-р Мишел Дреруп, психолог от клиниката в Кливланд. Това е особено полезно при състояния като REM разстройство на съня, при което движенията по време на сън могат да бъдат опасни за партньора.

Въпреки това спалният развод не е подходящ за всички. Някои хора изпитват чувство на несигурност, когато спят сами, което може да доведе до по-лек сън. Освен това отделното спане може да намали интимността между партньорите, което е важен аспект за много двойки.

За още любопитни новини – слушай радио Веселина – най-добрият микс от песни!