За добра форма: Не яжте бързо или в движение 07 април, 2022

Индийската диетоложка Бхакти Капур разкри шест грешки , които пречат на отслабването.

Капур препоръчва да не се яде прибързано, без пауза и без да мислите какво влиза в стомаха ви. Освен това според нея е по-добре да се откажете от закуските и да не пиете вода по време на хранене.

Друг лош навик, според диетоложката, е яденето в движение. Тя също съветва да не се разсейвате при хранене и да не пропускате цели хранения.

Според Капур лошите навици трябва да бъдат разпознати и да се опитаме да разберем защо съществуват.

За да се отървете от тях, не е нужно да се стремите да постигнете всичко наведнъж. Трябва да обмисляте план за действие, да си поставяте малки постижими цели всяка седмица и да виждате реалистична перспектива.

Освен това е необходимо да се спортува или поне да се движите, както и да се научи да управлява стреса.