The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Ходенето стимулира мозъчната дейност

25.04.2017
Ежедневната разходка подпомага получаването на витамин D, предотвратява остеопорозата и има още куп ползи за здравето

Ходенето подобрява притока на кръв към главния мозък и засилва паметта и познавателните способности на хората.

Ефектът е по-слабо изразен в сравнение с бягането, но е значително по-голям, отколкото при карането на велосипед, установиха учени от университета Ню Мексико Хайлендс в Лас Вегас след наблюдения върху 12 младежи в добро здраве.

Доброволците се придвижвали с постоянна скорост около един метър в секунда. Кръвоснабдяването на главния мозък се измервал с ултразвук.

През 2015 г. австралийски учени доказаха, че когато става дума за общото здравословно състояние, сърдечно-съдовата система и намаляването на риска от преждевременна смърт, ходенето е по-полезно от бягането.

Експертите установиха, че хората, които първоначално правели по 1000 крачки на ден, а постепенно стигнали до 10 000 дневно, намалили наполовина риска от преждевременна смърт. Дори тези, които увеличават крачките си от 1000 до 3000 на ден, намаляват риска с 12 %.

Ето още доказани ползи от ходенето пеш:

-ако вървите редовно пеш ще намалите риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт;

-намалява риска от заболявания като диабет и рак;

-подпомага получаването на витамин D и се бори с остеопорозата;
-енергизира тялото;

-подобрява качеството на съня;

/М.Е./

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Vessy Boneva Senyorita 16:27 в момента
  • Vesna Zmijanac Kazni Me Kazni 16:19 Предишна
  • Djena, Preslava Tuk Jena Mu Pazi 16:14 Предишна
  • Zafeiris Melas Kane Kati 16:12 Предишна
  • Toni Storaro Dvete Sladurani 16:08 Предишна
  • Luis Fonsi, Daddy Yankee Despacito 16:05 Предишна
  • Tamara Milutinovic Hajde Da Zazmurimo 15:59 Предишна
  • Galena Opasen Za Jeni 15:55 Предишна
  • Peggy Zina Moni Kardia 15:53 Предишна
  • Krum, Emilia Edno Sboguvane 15:49 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Най-добрият микс от песни