The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Бързото ходене удължава живота

05.06.2018
Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш

Учени от университета на Сидни твърдят, че можем да удължим живота си, ако започнем да ходим по-бързо, съобщава сайтът Физ.орг.

Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24 процента.

Подобен е и резултатът за смъртност от сърдечносъдови заболявания.
 
Защитният ефект от бързото ходене е особено изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със средна скорост намалява с 46 процента риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, а бързият темп - с 53 процента.

"Бързият ход обикновено е със скорост пет до седем километра в час, но зависи от формата на човека. Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш", съветват учените.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 06:00
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 03:57 в момента
  • Nikos Vertis Fige 03:53 Предишна
  • Mitar Miric Ciganche 03:49 Предишна
  • Galena, DJ Jivko Havana Tropikana 03:45 Предишна
  • Giorgos Mazonakis Sabbato 03:42 Предишна
  • Filip Mitrovic Ludo Srce 03:38 Предишна
  • Desislava Goreshti Strasti 03:34 Предишна
  • Giannis Vardis Pare Me 03:30 Предишна
  • Djogani Casa Puna Tebe 03:26 Предишна
  • Maria Chisto Ili S Led 03:23 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 06:00 Най-добрият микс от песни

06:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

19:00 - 23:00 Честито