The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Зелените листни зеленчуци регулират кръвната захар

16.03.2018
Рискът от повишена кръвна захар може да се намали чрез избягването на определени храни като рафинирана захар и хидрогенирани мазнини и наблягането на други като спанак, маруля и зелено зеле

Консумацията на зелени листни зеленчуци помага за контролиране на нивата на кръвната захар и за предпазване от потенциално развитие на диабет тип 2, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британски специалисти.

Диабет тип 2 се характеризира с недостатъчно производство на хормона инсулин от панкреаса, което затруднява тялото да превръща кръвната захар в енергия. Сред симптомите на заболяването са необяснима загуба на тегло, умора, жажда, чести позиви за уриниране.

Пациентите с диабет тип 2 са изложени на до пет пъти по-висок риск от сърдечносъдови болести, бъбречна недостатъчно и загуба на зрение.

Рискът от повишена кръвна захар може да се намали чрез избягването на определени храни като рафинирана захар и хидрогенирани мазнини и наблягането на други, например зелени листни зеленчуци - спанак, маруля, зелено зеле, листа от ряпа, кейл, манголд.

Тези зеленчуци са отличен източник на фибри и полезни вещества като магнезий и витамин А, които имат свойството да понижават кръвната захар. Те освен това са с нисък гликемичен индекс.

Според експерти дневното количество зелени листни зеленчуци, равняващо се на 1,35 порции, понижава риска от развитие на диабет тип 2 с 14 процента.

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Sofi Marinova Ostani(Remix) 10:48 в момента
  • Luna Tanak Led 10:44 Предишна
  • Oscar Benton Different Dreams 10:35 Предишна
  • Gergana Samo Za Teb 10:30 Предишна
  • Konstantinos Argiros Ta Kataferes 10:28 Предишна
  • Ceca Raznatovic Zabraneni Grad 10:18 Предишна
  • 4Magic Together (Vecheray Rado) 10:14 Предишна
  • Nikiforos Volta 10:09 Предишна
  • David Guetta, Bebe Rexha, J Balvin Say My Name 10:06 Предишна
  • Stoyan Mihalev, Viktor Kaji Mi Da 09:59 Предишна

Програма

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни