The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Зелените листни зеленчуци регулират кръвната захар

16.03.2018
Рискът от повишена кръвна захар може да се намали чрез избягването на определени храни като рафинирана захар и хидрогенирани мазнини и наблягането на други като спанак, маруля и зелено зеле

Консумацията на зелени листни зеленчуци помага за контролиране на нивата на кръвната захар и за предпазване от потенциално развитие на диабет тип 2, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британски специалисти.

Диабет тип 2 се характеризира с недостатъчно производство на хормона инсулин от панкреаса, което затруднява тялото да превръща кръвната захар в енергия. Сред симптомите на заболяването са необяснима загуба на тегло, умора, жажда, чести позиви за уриниране.

Пациентите с диабет тип 2 са изложени на до пет пъти по-висок риск от сърдечносъдови болести, бъбречна недостатъчно и загуба на зрение.

Рискът от повишена кръвна захар може да се намали чрез избягването на определени храни като рафинирана захар и хидрогенирани мазнини и наблягането на други, например зелени листни зеленчуци - спанак, маруля, зелено зеле, листа от ряпа, кейл, манголд.

Тези зеленчуци са отличен източник на фибри и полезни вещества като магнезий и витамин А, които имат свойството да понижават кръвната захар. Те освен това са с нисък гликемичен индекс.

Според експерти дневното количество зелени листни зеленчуци, равняващо се на 1,35 порции, понижава риска от развитие на диабет тип 2 с 14 процента.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Rita Sakkellariou Istoria Mou 12:34 в момента
  • Milica Pavlovic Da Me Volis 12:29 Предишна
  • Slavka Kalcheva Beli Galabi 12:25 Предишна
  • Giannis Ploutarxos To 'Ho Se Kako 12:21 Предишна
  • Dragana Mirkovic Zemljo Okreni Se 12:16 Предишна
  • Desislava Smeni Parolata Si 12:14 Предишна
  • Giorgos Tsalikis Psyhiki Talaiporia 12:10 Предишна
  • Miroslav Ilic Tebi 12:06 Предишна
  • Sestri Dinevi Mari Kako Tudoro 12:02 Предишна
  • Krisko Nezamenim 12:00 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито