The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Здравословното хранене намалява тревожността

14.10.2019
Снимка: pixabay.com
Подобрява и настроението, според австралийско изследване

Здравословното хранене може да ни направи по-щастливи, сочат резултатите от австралийско изследване, цитирани от ЮПИ.

То обхванало 76 студенти на възраст между 17 и 35 години, които не се хранят здравословно и имат умерени до силни симптоми на депресия. Участниците, които преминали от нездравословно към здравословно хранене, няколко седмици по-късно уверили, че са по-малко тревожни и в по-добро настроение. 

"Съществуват доказателства, че хранителният режим, включващ голямо количество преработени храни, увеличава риска от депресия", каза ръководителката на изследването Хедър Франсис от университета Маккуори в Сидни.

В началото на изследването всички участници казали, че консумират преработени храни, продукти, съдържащи захар и наситени мазнини. Участниците уверили също, че предишната седмица били унили, по-малко способни да изпитат удоволствие и по-немотивирани. Половината от тях били подтикнати да добавят плодове, зеленчуци, риба и зехтин към хранителния си режим и да намалят консумацията на преработени храни. Останалите не получили никакви инструкции и продължили да се придържат към редовния си хранителен режим. Три седмици по-късно онези, които се хранели здравословно, констатирали, че са в много по-добро настроение, не са депресирани и са по-малко тревожни в сравнение с участниците, които не са променили храненето си.

В момента Най-добрият микс от песни 18:00 - 19:00
  • Boris Soltariyski Shouto Shte Prodalji 18:26 в момента
  • Olja Karleusa A Mogao Bi Da Me Imas 18:19 Предишна
  • Mihaela Fileva Latino Senyorita 18:15 Предишна
  • Nikos Vertis Telo Na Me Nioseis 18:12 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 18:08 Предишна
  • Nebezao, Andrey Lenickiy Kak Ti Tam 18:04 Предишна
  • Dzenan Loncarevic, Emina Jahovic Beograd Prica 17:58 Предишна
  • Dimitris Karadimas Se Kseperasa 17:55 Предишна
  • Katya Filipova Nezabrava 17:51 Предишна
  • Tanja Savic Osudjeni Na Bol 17:48 Предишна

Програма

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни