The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Здравословното хранене намалява тревожността

14.10.2019
Снимка: pixabay.com
Подобрява и настроението, според австралийско изследване

Здравословното хранене може да ни направи по-щастливи, сочат резултатите от австралийско изследване, цитирани от ЮПИ.

То обхванало 76 студенти на възраст между 17 и 35 години, които не се хранят здравословно и имат умерени до силни симптоми на депресия. Участниците, които преминали от нездравословно към здравословно хранене, няколко седмици по-късно уверили, че са по-малко тревожни и в по-добро настроение. 

"Съществуват доказателства, че хранителният режим, включващ голямо количество преработени храни, увеличава риска от депресия", каза ръководителката на изследването Хедър Франсис от университета Маккуори в Сидни.

В началото на изследването всички участници казали, че консумират преработени храни, продукти, съдържащи захар и наситени мазнини. Участниците уверили също, че предишната седмица били унили, по-малко способни да изпитат удоволствие и по-немотивирани. Половината от тях били подтикнати да добавят плодове, зеленчуци, риба и зехтин към хранителния си режим и да намалят консумацията на преработени храни. Останалите не получили никакви инструкции и продължили да се придържат към редовния си хранителен режим. Три седмици по-късно онези, които се хранели здравословно, констатирали, че са в много по-добро настроение, не са депресирани и са по-малко тревожни в сравнение с участниците, които не са променили храненето си.

В момента Най-добрият микс от песни 17:00 - 19:00
  • Preslava Skoro 18:55 в момента
  • Pashalis Terzis O Ti Ki An Pis Sou Leo Ne 18:52 Предишна
  • Mile Kitic Spomenik 18:48 Предишна
  • Georgi Hristov Shtrakam Si Sas Prasti 18:43 Предишна
  • Elena Tsankrinou Logia 18:39 Предишна
  • Gloria Umorih Se Ot Teb 18:37 Предишна
  • Ceca Atic, Dejan Tejovac Cuvam Te 18:33 Предишна
  • Spice Girls Viva Forever 18:28 Предишна
  • Desislava Sled 1000 Jeni 18:25 Предишна
  • Nikos Vertis Pote Tha Se Do 18:21 Предишна

Програма

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни