The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Витамин С + тренировки = добро здраве

15.02.2013
Комбинацията укрепва имунната система и намалява риска от болести с 50%

Приемът на витамини е ефикасен срещу настинки, но само в комбинация с физически упражнения, сочи финландско проучване.
 
В изследването са участвали близо 11 000 доброволци, които приемали витамин С в плодове и зеленчуци. Резултатите показват, че хората с настинка се възстановяват два пъти по-бързо, ако пият витамини, ядат плодове, но в същото време упорито тренират.

Естественият витамин С е мощен антиоксидант, подпомага функцията на ензимите, участва в синтеза на колагена и благоприятства за усвояването на желязо от организма.
 
Лимонът е най-богат на този жизненоважен витамин, но се оказва, че го изпреварват плодове като касис, киви, папая, ягода и портокал.

В случай, че се използват хранителни добавки, експертите съветват, те да са с доказано качество, богат състав и с изцяло натурални съставки.
 
Дневната нужда за възрастен от витамин С е 60 мг, а за деца 45 мг.

Редактор: Мирослава Екова

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • ork.Horo Ruse Pravo Severnyashko Horo 05:44 в момента
  • Slavka Kalcheva Beli Galabi 05:41 Предишна
  • Pepi Hristozova Byala Petrana 05:38 Предишна
  • Kalina & Nevena Zalyubih Si Edno Libe 05:32 Предишна
  • Neshko Neshev Dalgopolska Rachenica 05:28 Предишна
  • Rosica Peycheva Vecheray Rado 05:26 Предишна
  • Ana Borisova Dimo Iz Gora Varveshe 05:22 Предишна
  • Rumyana Popova Dosta Dosta Lichno Bre Stoyne 05:17 Предишна
  • Ivo Papazov Hristiyanova Kopanica 05:14 Предишна
  • Nikolay Slaveev Rojenskiyat Manastir 05:08 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс