The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Витамин С + тренировки = добро здраве

15.02.2013
Комбинацията укрепва имунната система и намалява риска от болести с 50%

Приемът на витамини е ефикасен срещу настинки, но само в комбинация с физически упражнения, сочи финландско проучване.
 
В изследването са участвали близо 11 000 доброволци, които приемали витамин С в плодове и зеленчуци. Резултатите показват, че хората с настинка се възстановяват два пъти по-бързо, ако пият витамини, ядат плодове, но в същото време упорито тренират.

Естественият витамин С е мощен антиоксидант, подпомага функцията на ензимите, участва в синтеза на колагена и благоприятства за усвояването на желязо от организма.
 
Лимонът е най-богат на този жизненоважен витамин, но се оказва, че го изпреварват плодове като касис, киви, папая, ягода и портокал.

В случай, че се използват хранителни добавки, експертите съветват, те да са с доказано качество, богат състав и с изцяло натурални съставки.
 
Дневната нужда за възрастен от витамин С е 60 мг, а за деца 45 мг.

Редактор: Мирослава Екова

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Yuri Krumov Merak Mi E Mayko 05:01 в момента
  • Konstantinos Argiros Ki As Ponao 04:59 Предишна
  • Ana Bekuta Uspomene 04:55 Предишна
  • Maksim Nazdrave 04:52 Предишна
  • Alexandra Karadima Oxygono 04:49 Предишна
  • Tose Proeski Nesanica 04:45 Предишна
  • Galena Opasen Za Jeni 04:42 Предишна
  • Giorgos Giasemis Liono Liono 04:39 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Sledeca 04:35 Предишна
  • Lia, Kondyo Obich Za Dvama 04:32 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито