The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Витамин D означава Диета

15.03.2010
Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема

Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема.

Специалисти са установили, че теглото на жените, при които е установен дефицит на витамин D (още наричан слънчев витамин), средно е по-голямо с 8-9 кг, отколкото при тези представителките на нежния пол, при които нивото на витамина е в норма. Причината за това, предполагат експертите, е във факта, че витамин D забавя процеса на образуване на мастни клетки. От своя страна, последните блокират действието на витамин D, като по този начин възпрепятстват неговото усвояване.

За да доставите на организма си достатъчно количество от важния витамин, трябва да излизате на слънце през пролетта и лятото поне по 10 минути на ден. На слънчевите лъчи трябва да изложите в най-добрия случай ръцете си, а не лицето.

Когато навън няма слънце и е хладно, можете да си набавите витамин D чрез таблетки. Консултирайте се с лекар, който да ви предпише оптимална доза.

Най-добрите природни източници на витамин D са рибеното масло, сардините и яйченият жълтък.

Източник: actualno.com

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Sandra Afrika, Deni Bonestaj Pogledaj Me 06:27 в момента
  • Anelia, Radko Petkov Ti Si 06:23 Предишна
  • Stella Kalli I Agapi Ta Hi Ola 06:19 Предишна
  • Lepa Brena Kao Nova 06:16 Предишна
  • Dara Darbi 06:13 Предишна
  • Antique, Helena Paparizou Dinata 06:09 Предишна
  • Gloria Dobre Doshla Skitnice 06:06 Предишна
  • Maluma, Ricky Martin No Se Me Quita 06:02 Предишна
  • Georgi Germanov Edna E Manda V Tarnovo 05:58 Предишна
  • Preslava Neveno Mome 05:56 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито