The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Витамин D означава Диета

15.03.2010
Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема

Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема.

Специалисти са установили, че теглото на жените, при които е установен дефицит на витамин D (още наричан слънчев витамин), средно е по-голямо с 8-9 кг, отколкото при тези представителките на нежния пол, при които нивото на витамина е в норма. Причината за това, предполагат експертите, е във факта, че витамин D забавя процеса на образуване на мастни клетки. От своя страна, последните блокират действието на витамин D, като по този начин възпрепятстват неговото усвояване.

За да доставите на организма си достатъчно количество от важния витамин, трябва да излизате на слънце през пролетта и лятото поне по 10 минути на ден. На слънчевите лъчи трябва да изложите в най-добрия случай ръцете си, а не лицето.

Когато навън няма слънце и е хладно, можете да си набавите витамин D чрез таблетки. Консултирайте се с лекар, който да ви предпише оптимална доза.

Най-добрите природни източници на витамин D са рибеното масло, сардините и яйченият жълтък.

Източник: actualno.com

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 11:00
  • Kalina & Nevena Zalyubih Si Edno Libe 05:32 в момента
  • Neshko Neshev Dalgopolska Rachenica 05:28 Предишна
  • Rosica Peycheva Vecheray Rado 05:26 Предишна
  • Ana Borisova Dimo Iz Gora Varveshe 05:22 Предишна
  • Rumyana Popova Dosta Dosta Lichno Bre Stoyne 05:17 Предишна
  • Ivo Papazov Hristiyanova Kopanica 05:14 Предишна
  • Nikolay Slaveev Rojenskiyat Manastir 05:08 Предишна
  • Ivan Dyakov Kitchice 05:06 Предишна
  • Angelina Trakiyska Kitka 05:01 Предишна
  • Marija Novak, Kale Dijamant Nije Svanulo 04:59 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс