The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Витамин D означава Диета

15.03.2010
Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема

Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема.

Специалисти са установили, че теглото на жените, при които е установен дефицит на витамин D (още наричан слънчев витамин), средно е по-голямо с 8-9 кг, отколкото при тези представителките на нежния пол, при които нивото на витамина е в норма. Причината за това, предполагат експертите, е във факта, че витамин D забавя процеса на образуване на мастни клетки. От своя страна, последните блокират действието на витамин D, като по този начин възпрепятстват неговото усвояване.

За да доставите на организма си достатъчно количество от важния витамин, трябва да излизате на слънце през пролетта и лятото поне по 10 минути на ден. На слънчевите лъчи трябва да изложите в най-добрия случай ръцете си, а не лицето.

Когато навън няма слънце и е хладно, можете да си набавите витамин D чрез таблетки. Консултирайте се с лекар, който да ви предпише оптимална доза.

Най-добрите природни източници на витамин D са рибеното масло, сардините и яйченият жълтък.

Източник: actualno.com

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Giorgos Giasemis Liono Liono 04:39 в момента
  • Aleksandra Prijovic Sledeca 04:35 Предишна
  • Lia, Kondyo Obich Za Dvama 04:32 Предишна
  • Triantafylos Xtipise Kokkino 04:29 Предишна
  • Sladjana Mandic Lude Noci 04:26 Предишна
  • Preslava Razkriy Me 04:21 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Giati Exo Esena 04:18 Предишна
  • Ivana Elektra Srce Moje 04:15 Предишна
  • Boris Dali Piyan 04:12 Предишна
  • Kiriakos Papailias Ola Opa 04:09 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито