Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Витамин D означава Диета

15.03.2010
Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема

Витамин D не само помага на организма ни да усвоява калций и да укрепва костите ни, но и също така регулира натрупването на мазнини, в това число в областта на корема.

Специалисти са установили, че теглото на жените, при които е установен дефицит на витамин D (още наричан слънчев витамин), средно е по-голямо с 8-9 кг, отколкото при тези представителките на нежния пол, при които нивото на витамина е в норма. Причината за това, предполагат експертите, е във факта, че витамин D забавя процеса на образуване на мастни клетки. От своя страна, последните блокират действието на витамин D, като по този начин възпрепятстват неговото усвояване.

За да доставите на организма си достатъчно количество от важния витамин, трябва да излизате на слънце през пролетта и лятото поне по 10 минути на ден. На слънчевите лъчи трябва да изложите в най-добрия случай ръцете си, а не лицето.

Когато навън няма слънце и е хладно, можете да си набавите витамин D чрез таблетки. Консултирайте се с лекар, който да ви предпише оптимална доза.

Най-добрите природни източници на витамин D са рибеното масло, сардините и яйченият жълтък.

Източник: actualno.com

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Konstantin Cherna Roza 03:35 в момента
  • Goga Sekulic, Mc Despo Loto Devojka 03:31 Предишна
  • Konstantinos Galanos Skoni 03:28 Предишна
  • Preslava Razkriy Me 03:25 Предишна
  • Dragana Mirkovic Oprosti Za Sve 03:21 Предишна
  • Rita Sakkellariou Istoria Mou 03:18 Предишна
  • Boris Dali Piyan 03:15 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Sledeca 03:11 Предишна
  • Diogenis Ena Magazi Gemato 03:07 Предишна
  • Radko Petkov Sled Teb 03:04 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито