Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Вижте как да удължите живота си...

09.10.2020
Снимка: pixabay.com
В експеримента са участвали около 7 000 доброволци на възраст от 70 до 77 години, разделени на три групи.

Учени от Университета по естествени науки в Норвегия смятат, че интензивни тренировки в продължение на 5 години могат да подобрят здравето и да удължат живота на човек. Резултатите от изследването са публикувани в „British Medical Journal”.

В експеримента са участвали около 7 000 доброволци на възраст от 70 до 77 години, разделени на три групи.

Участниците в първата група трябвало да правят упражнения с висока интензивност два пъти седмично, включително десетминутна загрявка и четириминутни упражнения на интервали от по четири минути.

Втората група тренирала с постоянна умерена интензивност по 50 минути два пъти седмично. Доброволците от третата група били инструктирани да правят упражненията, препоръчани от норвежкото Министерство на здравеопазването.

Пет години по-късно експертите сравнили данните за смъртността сред участниците. Оказало се, че при първата група този показател е бил 3 %, при втората – почти 6 %, а при третата – 4,7 %.

Учените отбелязват, че разликата не е статистически значима, но показва връзката между тренировките с висока интензивност и доброто здравословно състояние и по-голяма продължителност на живота.

В момента Честито 12:00 - 15:00
  • Giorgos Tsalikis To Kommeno Mou Tsigaro 14:45 в момента
  • Mile Kitic Pije Mi Se 14:42 Предишна
  • Galena Stara Karavana 14:37 Предишна
  • Nikos Vertis Pote Tha Se Do 14:34 Предишна
  • Aca Lukas Moj Zivot 14:25 Предишна
  • Ivana Ah Tezi Pari 14:21 Предишна
  • Panagiotis Rafailidis Sagapo Poly 14:18 Предишна
  • Ceca Raznatovic Nevinost 14:14 Предишна
  • Nelina Ta Chuli Li Ste 14:09 Предишна
  • Iveta Kostova Greshna Rolya 14:02 Предишна

Програма

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито