The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Вижте как да удължите живота си...

09.10.2020
Снимка: pixabay.com
В експеримента са участвали около 7 000 доброволци на възраст от 70 до 77 години, разделени на три групи.

Учени от Университета по естествени науки в Норвегия смятат, че интензивни тренировки в продължение на 5 години могат да подобрят здравето и да удължат живота на човек. Резултатите от изследването са публикувани в „British Medical Journal”.

В експеримента са участвали около 7 000 доброволци на възраст от 70 до 77 години, разделени на три групи.

Участниците в първата група трябвало да правят упражнения с висока интензивност два пъти седмично, включително десетминутна загрявка и четириминутни упражнения на интервали от по четири минути.

Втората група тренирала с постоянна умерена интензивност по 50 минути два пъти седмично. Доброволците от третата група били инструктирани да правят упражненията, препоръчани от норвежкото Министерство на здравеопазването.

Пет години по-късно експертите сравнили данните за смъртността сред участниците. Оказало се, че при първата група този показател е бил 3 %, при втората – почти 6 %, а при третата – 4,7 %.

Учените отбелязват, че разликата не е статистически значима, но показва връзката между тренировките с висока интензивност и доброто здравословно състояние и по-голяма продължителност на живота.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 08:00
  • Konstantinos Galanos Na Pas 00:39 в момента
  • Seka Aleksic Dok Si Tu 00:37 Предишна
  • Sofi Marinova Ostani(Remix) 00:33 Предишна
  • Giannis Ploutarxos Giati Exo Esena 00:30 Предишна
  • Branka Sovrlic, Halid Beslic Rana Jesen 00:26 Предишна
  • Radko Petkov Sled Teb 00:23 Предишна
  • Hristos Kuriazis Epimeno 00:19 Предишна
  • Tamara Dragic Neko Kao Ti 00:15 Предишна
  • Kamelia Ti Si 00:12 Предишна
  • Elli Kokkinou To Xamogelo Sou 00:09 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито