The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Учени откриха лесен начин за отслабване

01.09.2018
Учените се съсредоточили върху това как промяната в часовете на хранене се отразява върху количеството на поетата храна

Най-лесният начин да отслабнем, без да гладуваме, е като си променим часовете на хранене - като отложим закуската с 90 минути и изтеглим по-рано вечерята също с 90 минути.

Учените се съсредоточили върху това как промяната в часовете на хранене се отразява върху количеството на поетата храна, телесната маса и на кръвните рискови маркери за диабет и болест на сърцето.

Участниците трябвало да си водят дневници и да дават кръвни проби. Те можели да ядат каквото си пожелаят. По този начин учените желаели да разберат дали при отслабване методът може да се практикува от всички хора във всекидневния им живот.

Участниците били разделени в две групи. Едната се хранела за закуска 90 минути по-късно и вечеряла 90 минути по-рано. Другата, контролната, запазила традиционните часове за хранене за закуска и вечеря.

Оказало се че доброволците с променени часове консумирали като цяло по-малко храна от останалите. Те губели апетит и се разделили с два пъти повече телесни мазнини в сравнение с другите участници в експеримента.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Indira Radic Zivim Sad 01:50 в момента
  • Iliyan Dva Tri Shota 01:47 Предишна
  • Nikos Ikonomopoulos Apsixologiti 01:43 Предишна
  • Neda Ukraden Uchila Sam 01:40 Предишна
  • Lia Dyavolski Charovnik 01:37 Предишна
  • Anna Vissi Horis To Moro Mu 01:33 Предишна
  • Jelena Gerbec, DJ Erke Musko Lazljivo 01:29 Предишна
  • Toni Storaro Kolko Si Krasiva 01:26 Предишна
  • Mikos Teodorakis Strose To Stroma 01:23 Предишна
  • Mile Kitic Bomba 01:20 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни