The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Тиквените семки предпазват от 9 болести

01.03.2019
Особено са полезни за жените

Тиквените семки са отлични както за физическото, така и за психическото здраве.

Те са богат източник на омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, калий, желязо, цинк и витамин К.

Използват се за медицински цели в продължение на хиляди години.

Срещу рак
Проучване на испански учени показва, че тиквените семки съдържат съединения, които успешно се борят с раковите клетки.
Друго проучване, този път на немски учени, потвърждава, че при жените, които са преминали менопауза и ежедневно ядат тиквени семки, има 23% по-нисък риск от рак на гърдата. Еднакво ефективни за това са и слънчогледовите семки.

Добри са за здравето на простатата
Маслото от тиквено семе се използва за лечение на увеличена простата (хиперплазия). Това масло съдържа фитохимикали и антиоксиданти, които намаляват нивото на свободните радикали в организма и предотвратяват появата на ракови клетки.

Облекчават симптомите на менопаузата
Ако търсите естествен начин, за да подобрите настроението си или да облекчите симптомите на менопаузата, тиквените семки са чудесен избор. Те регулират топлинни атаки, главоболие, намаляват болките в ставите и честотата на внезапни промени в настроението. Учените са доказали, че тиквените семки увеличават нивото на добрия (HDL) холестерол и регулират кръвното налягане.

По-нисък холестерол
Проучванията показват, че тиквените семки могат да намалят лошия холестерол с 13% и общите нива на холестерола с 10%.
Те също така намаляват риска от развитие на кръвни насядания, сърдечносъдови заболявания, мозъчен и сърдечен удар.

Защитават от диабет
Тиквените семки са богати на ненаситени мастни киселини. Установено е, че са ефективни за регулиране на нивото на кръвната захар и увеличават ползата от приема на инсулин.
Множество експерти препоръчват на диабетиците тиквени семки като храна за ежедневна консумация.

Добри са за загуба на тегло
Те са богат източник на фибри и протеини, вещества, които са от ключово значение за намаляване на теглото. Само в 30 г тиквени семки има около 5 г протеин, който ще ви държи по-дълго сити.
Въпреки това, консумирайте ги умерено, защото пакет семки съдържа около 285 калории.

Подобряват настроението
Те са отлични както за физическото, така и за психическото здраве. Учените са открили, че тиквените семки показват отлични резултати при намаляване на симптомите на депресия, стреса и тревожността.

Облекчават артрита
Учените са открили, че тиквените семки имат противовъзпалителен ефект, който облекчава симптомите на артрит.
Ако страдате от артрит, яжте около 30 грама тиквени семки всеки ден, за да облекчите симптомите.

Предотвратяват появата на остеопороза
Те са отличен източник на цинк - минерал, необходим за изграждане на костите.
Само една четвърт чаша тиквени семки съдържа 17% от препоръчителната дневна доза цинк.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Gloria Sezoni 01:53 в момента
  • Naira Alexopoulou Pame Diakopes 01:50 Предишна
  • Daniela Vranic, Aca Lukas Niko Kao Ti 01:46 Предишна
  • Vanya Jivot Moy 01:42 Предишна
  • Hristina Koletsa Kane Kati 01:39 Предишна
  • Ana Bekuta Uspomene 01:36 Предишна
  • Lia, Kondyo Obich Za Dvama 01:32 Предишна
  • Hristos Sevastos Kalimera Na Sou Leo 01:29 Предишна
  • Slavica Cukteras Pun Gas 01:26 Предишна
  • Ivana Cyal Jivot 01:22 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни