The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Сън срещу настинки и грип

20.02.2018
Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа

Сънят предпазва от грип, защото регенерира имунната система.

При наличие на настинка или грип, здравните власти призовават хората да мият ръцете си и да избягват близките контакти, защото някои може да са заразени без да проявяват симптоми.

По-доброто решение е човек да се наспи, защото така "батериите се презареждат", каза Крис Брантнър, специалист по съня. Имунната система се регенерира при седем до девет часа сън, а при децата до 13 години - за 11 часа.

По време на дълбокия сън, който започва 35 до 45 минути след заспиването, тялото регенерира определен вид Т-клетки, които отговарят за разнородни имунни реакции, включително и разпознаване и убиване на заразените с вируси клетки. Имунната система освобождава също цитокини - протеини, които трябва да се увеличат, когато има възпаление или зараза. При недостатъчен сън производството им намалява и имунната система отслабва.

"Ако цял ден сте изложени на вируси и тялото не се възстанови, много по-вероятно е да се разболеете", обясни Брантнър.

Предишно изследване установи, че недостигът на сън се отразява на имунната система по същия начин като стреса, който я отслабва и хората се разболяват физически.

Сънят е важен и за ефективността на ваксината срещу грип. При недоспалите хора се развиват само част от грипните антитела.

За болните също е важно да си отспят, за да се справи организмът по-добре с инфекцията.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 12:00
  • Galena Zapali 02:45 в момента
  • Boban Zdravkovic Lepa Jena 02:41 Предишна
  • Sakis Verros Na Patiso To Koumpi 02:38 Предишна
  • Boyka Dangova Hey Ne Taguvayte 02:35 Предишна
  • Lepa Brena Ljubav Cuvam Za Kraj 02:31 Предишна
  • Themis Adamantidis Gia Hatiri Sou 02:28 Предишна
  • Emilia, Avi Benedi Balkaniya 02:24 Предишна
  • Dusica Grabovic Daj Boze Daj 02:21 Предишна
  • Pantelis Pantelidis An Eisai Ekei 02:17 Предишна
  • Anelia Samo Tazi Nosht 02:14 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни