The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Световен ден на сърцето

29.09.2017
Ходенето, домашната работа, танците – всичко помага за здраво сърце

На 29 септември за поредна година в цял свят ще бъде отбелязан Световният ден на сърцето.

Сърдечносъдовите заболявания, които включват инфаркта и инсулта, са причина номер 1 за смъртност в света.

У нас - от 10:00 до 13:00 часа в град Копривщица ще се проведе ежегодната съвместна инициатива на БЧК и Дружеството на кардиолозите в България. Тази година тя е озаглавена „Артериалната хипертония, като основен рисков фактор за предсмъртно мъждене“.

Въпреки застрашителните размери, които сърдечносъдовите заболявания придобиват, те могат да бъдат предотвратени с няколко малки промени в ежедневието.

Ето защо тази година призивът е всеки да сподели силата и да каже какво правят той и неговото семейство, за да подобрят здравето на сърцето си.

Ето и няколко съвета, които могат да бъдат от полза:

Здравословното хранене е от изключително значение за здравето на сърцето. Специалистите съветват да се ограничи консумацията на полуфабрикати, които често са богати на захар и мазнини; да се спре консумацията на газирани напитки и натурални сокове и вместо тях да се приема вода или неподсладени сокове. Също така: винаги да се избира пресен плод вместо сладкиши и захарни изделия и да не се прекалява с алкохола.

Поддържането на нормално ниво на кръвна захар е важен фактор. 60% от хората с диабет умират от сърдечносъдови заболявания. 

Физическата активност е важна стъпка за намаляване риска от сърдечносъдови заболявания. Важно е да се знае, че умерено интензивна 30-минутна тренировка 5 пъти седмично се отразява благотворно на сърцето. Ходенето, домашната работа, танците – всичко помага.

Високото кръвно налягане е рисков фактор номер 1 за сърдечносъдовите заболявания и трябва да бъде контролирано.

Отказът от тютюнопушене е може би най-важната стъпка, която трябва да предприемете.

Холестеролът и индексът на телесна маса трябва да бъдат следени и контролирани.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Whitney Houston, Enrique Iglesias Could I Have This Kiss Forever 17:32 в момента
  • Giorgos Marinis Ax Katerina 17:27 Предишна
  • Cvetelina Yaneva, Denis Teofikov Greshka Beshe 17:23 Предишна
  • Lepa Brena Bolis I Ne Prolazis 17:14 Предишна
  • Krisko, Slavi Trifonov Gleday Kak Se Pravi 17:10 Предишна
  • Nikos Vertis Min Argeis 17:06 Предишна
  • CNCO, Meghan Trainor, Sean Paul Hey DJ 17:03 Предишна
  • Vasilis Karras Mia Ora Arxitera 16:58 Предишна
  • Grafa Belite Galabi 16:53 Предишна
  • Aleksandra Mladenovic Samo Mi Sudite Posteno 16:48 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс