The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Стимулиращи мозъка храни

18.04.2019
Храната има силно влияние върху функционалните и когнитивните процеси в мозъка

Има храни, които стимулират мозъчната активност, засилват паметта, подобряват настроението и дори увеличават коефициента на интелигентност.

Ето някои от най-полезните храни за мозъка:

Авокадо

За да подобрите функцията на мозъка, добавете към менюто си авокадо. Започнете деня с бомба от висококачествени белтъчини и полезни мазнини, за да имате енергия. Екзотичният плод съдържа здравословни мазнини, витамин Е, каротин, ликопен и други важни минерали.

Нар

Повече фибри и антиоксиданти ще получите от сока на нара. Мозъкът е първият орган, който усеща последствията от стреса, затова правете всичко възможно да предотвратите вредните му удари.

Ядки

Ядките, особено орехите и бадемите, са изключително полезни за мозъка и нервната система. Те съдържат витамини А, Е и група В, а също така и калий, калций, фосфор и желязо, много фибри и добри мазнини. Те са по-добро решение от захарта и кафето.

Витамин Е е ключов за способността ни да обработваме информация.

Кафе

Кафето наистина е добро за мозъка. То съдържа много фибри, които ще балансират сърдечно-съдовата ви система. Всички знаем освен това, че кафето ни държи будни и ни зарежда с краткосрочна, но мощна енергия. Но не бива да се прекалява - до 3 чаши на ден. И то без захар.

Боб

Много хора забравят ползата от бобовите култури. Те са скромни, но много „умни”. И изключително евтини за количествата витамини, минерали, фибри и въглехидрати, с които ви снабдяват. Бобът изпраща постоянен поток от глюкоза право към мозъка ви, а това означава енергия и бодрост цял ден.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Nikos Vertis Telo Na Me Nioseis 17:15 в момента
  • Vessy Boneva, Lacho, DJ Rossko Necafnali Rozi 17:10 Предишна
  • Dragana, Tifa Volim Te Jos I Danas 17:06 Предишна
  • Arash, Helena One Night In Dubai 17:02 Предишна
  • Tamara Milutinovic Instagram 16:59 Предишна
  • B Voices Mramorna Jena 16:54 Предишна
  • Maria Karlaki Ti Parapano 16:51 Предишна
  • Aleksandra Prijovic Testament 16:40 Предишна
  • Bryan Adams Everything I Do I Do It For You 16:36 Предишна
  • Nevena Coneva, Godji, Ku Ku Band 16:32 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс