The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Стимулиращи мозъка храни

18.04.2019
Храната има силно влияние върху функционалните и когнитивните процеси в мозъка

Има храни, които стимулират мозъчната активност, засилват паметта, подобряват настроението и дори увеличават коефициента на интелигентност.

Ето някои от най-полезните храни за мозъка:

Авокадо

За да подобрите функцията на мозъка, добавете към менюто си авокадо. Започнете деня с бомба от висококачествени белтъчини и полезни мазнини, за да имате енергия. Екзотичният плод съдържа здравословни мазнини, витамин Е, каротин, ликопен и други важни минерали.

Нар

Повече фибри и антиоксиданти ще получите от сока на нара. Мозъкът е първият орган, който усеща последствията от стреса, затова правете всичко възможно да предотвратите вредните му удари.

Ядки

Ядките, особено орехите и бадемите, са изключително полезни за мозъка и нервната система. Те съдържат витамини А, Е и група В, а също така и калий, калций, фосфор и желязо, много фибри и добри мазнини. Те са по-добро решение от захарта и кафето.

Витамин Е е ключов за способността ни да обработваме информация.

Кафе

Кафето наистина е добро за мозъка. То съдържа много фибри, които ще балансират сърдечно-съдовата ви система. Всички знаем освен това, че кафето ни държи будни и ни зарежда с краткосрочна, но мощна енергия. Но не бива да се прекалява - до 3 чаши на ден. И то без захар.

Боб

Много хора забравят ползата от бобовите култури. Те са скромни, но много „умни”. И изключително евтини за количествата витамини, минерали, фибри и въглехидрати, с които ви снабдяват. Бобът изпраща постоянен поток от глюкоза право към мозъка ви, а това означава енергия и бодрост цял ден.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Ivan Milev, ork.Mladost Babakova Rachenica 05:59 в момента
  • ork.Orfey Na Megdana Sviryat Gaydi 05:54 Предишна
  • Ana Borisova Dimitar Konche Styagashe 05:51 Предишна
  • Stoyan Djadjev Koy Ti Gi Dade Tiya Carni Ochi 05:49 Предишна
  • Hari Bend Buchimish 05:44 Предишна
  • ork.Plovdiv Pusti Ostanali 05:40 Предишна
  • Galin, Vanya Valkova Imala Mama & Sabra Li Se 05:35 Предишна
  • Boryana Karpuzova Zalyubila Malka Moma 05:33 Предишна
  • Aleksandar Raychev Bend Pravo Horo 05:28 Предишна
  • Rumyana Popova Snoshti Sakav Da Doyda 05:25 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито