The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Спането по гръб е вредно като цигарите и алкохола

16.09.2020
Снимка: pxhere.com
Учените препоръчват да се спи на една страна, в сини чаршафи и на студено

Човек трябва да спи на една страна. Благоприятните ефекти от тази поза се доказват от няколко експеримента, проведени между 2014 и 2017 г. информира РИА Новости.

Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари.

Другият съвет на учените за здравословен сън засяга спалното бельо. То трябва да е в тъмни цветове, най-добре в синьо. Научно доказано е, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята.
Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла, човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

В момента Капучино 08:00 - 10:00
  • Konstantinos Koufos Kentro Dierxomenon 09:22 в момента
  • Dara Ay Ay 09:19 Предишна
  • Pedja London, Tea Tairovic Zdravo Dovidjenja 09:12 Предишна
  • Anelia, Radko Petkov Ti Si 09:07 Предишна
  • Dixie D'Amelio One Whole Day 09:00 Предишна
  • Andrea Tuk Do Men 08:59 Предишна
  • Zeljko Joksimovic Milimetar 08:56 Предишна
  • Vasilis Karras Rotas An Sexo Erotefti 08:51 Предишна
  • Denica Karaslavova Mon Ami 08:49 Предишна
  • Kija, Djani Lako Ti Je Biti Veran Kad Te Niko Ne Gleda 08:41 Предишна

Програма

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси