The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Спането по гръб е вредно като цигарите и алкохола

16.09.2020
Снимка: pxhere.com
Учените препоръчват да се спи на една страна, в сини чаршафи и на студено

Човек трябва да спи на една страна. Благоприятните ефекти от тази поза се доказват от няколко експеримента, проведени между 2014 и 2017 г. информира РИА Новости.

Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари.

Другият съвет на учените за здравословен сън засяга спалното бельо. То трябва да е в тъмни цветове, най-добре в синьо. Научно доказано е, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята.
Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла, човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 05:00
  • Keba Zasto Te Nema 00:46 в момента
  • Lia Lyatna Istoriya 00:43 Предишна
  • Kati Garbi, Natasa Theodoridou Epitelus 00:39 Предишна
  • Aca Lukas U Tri Lepe 00:36 Предишна
  • Rayna, Konstantin Ti Si Mi Vsichko 00:31 Предишна
  • Despina Olympiou Mi Skeftis Ksana 00:28 Предишна
  • Stoja Bela Ciganka 00:25 Предишна
  • Anelia S Tebe Mi E Nay 00:21 Предишна
  • Peggy Zina Moni Kardia 00:18 Предишна
  • Lepa Brena Carica 00:15 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци

06:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино