Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Спането по гръб е вредно като цигарите и алкохола

16.09.2020
Снимка: pxhere.com
Учените препоръчват да се спи на една страна, в сини чаршафи и на студено

Човек трябва да спи на една страна. Благоприятните ефекти от тази поза се доказват от няколко експеримента, проведени между 2014 и 2017 г. информира РИА Новости.

Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари.

Другият съвет на учените за здравословен сън засяга спалното бельо. То трябва да е в тъмни цветове, най-добре в синьо. Научно доказано е, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята.
Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла, човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Sasa Matic Taksimetar 21:10 в момента
  • Signal Slqp den 21:04 Предишна
  • Mile Kitic Bomba 21:00 Предишна
  • 08 Boney M 20:56 Предишна
  • Mile Kitic Bomba 20:54 Предишна
  • Ruslan Dart Kozel Mlada Varba Lyushteshe 20:46 Предишна
  • Peggy Zina Pikra 20:42 Предишна
  • Lepa Brena A Kako Cu Ja 20:38 Предишна
  • Iva Davidova Vzemi Me Velo 20:36 Предишна
  • Yujen Vyatar Batalyona 20:32 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 08:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино