The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Спането по гръб е вредно като цигарите и алкохола

16.09.2020
Снимка: pxhere.com
Учените препоръчват да се спи на една страна, в сини чаршафи и на студено

Човек трябва да спи на една страна. Благоприятните ефекти от тази поза се доказват от няколко експеримента, проведени между 2014 и 2017 г. информира РИА Новости.

Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари.

Другият съвет на учените за здравословен сън засяга спалното бельо. То трябва да е в тъмни цветове, най-добре в синьо. Научно доказано е, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята.
Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла, човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Ornela Nevijdani Ochi 15:57 в момента
  • Natasa Bekvalac Ludilo 15:54 Предишна
  • Hristos Menidiatis Teleftea Agkalia 15:51 Предишна
  • Mihaela Fileva Izgubeni V Raya 15:46 Предишна
  • Tijana Stojic Roman 15:44 Предишна
  • Marco Masini Ti Vorrei 15:35 Предишна
  • Desislava Sarceto Ti E Moe 15:29 Предишна
  • Dragana Mirkovic Sve Bih Dala Da Si Tu 15:25 Предишна
  • Kostas Martakis Allos Anthropos 15:22 Предишна
  • Lazar Nyama Da Te Pusna 15:13 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс