The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина

Спането по гръб е вредно като цигарите и алкохола

16.09.2020
Снимка: pxhere.com
Учените препоръчват да се спи на една страна, в сини чаршафи и на студено

Човек трябва да спи на една страна. Благоприятните ефекти от тази поза се доказват от няколко експеримента, проведени между 2014 и 2017 г. информира РИА Новости.

Не става въпрос само за положението на гръбначния стълб, но и за функционирането на дихателните пътища, снабдяването на мозъка с кислород и кръвообращението.

Всички проучвания на инсомнията доказват, че спането по гръб през цялата нощ довежда нивото на плътност на кръвта до нива като при махмурлук, а нивото на чист кислород е почти същото като след 2 изпушени цигари.

Другият съвет на учените за здравословен сън засяга спалното бельо. То трябва да е в тъмни цветове, най-добре в синьо. Научно доказано е, че човек заспива по-бързо и прекарва повече в състояние на дълбок сън, когато е заобиколен от тъмни предмети и интериор.

Не на последно място здравословният сън зависи и от температурата в стаята.
Проучванията показват, че 18-22 градуса са оптимални за съня на човека. В същото време в стая, която е твърде топла, човек спи дори по-зле, отколкото в студено помещение дори през зимата.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 05:00
  • Vasilis Karras, Despina Vandi Axaristi Ki Alitissa 02:19 в момента
  • Sasa Kovacevic Bez Tebe Me Nema 02:15 Предишна
  • Toni Storaro Kolko Si Krasiva 02:12 Предишна
  • Helena Paparizou Stin Kardia Mou Mono Thlipsi 02:09 Предишна
  • Darko Domijan Cingarella 02:06 Предишна
  • Tedi Aleksandrova, Emrah Obicham Te 02:02 Предишна
  • Seka Aleksic Evo 01:58 Предишна
  • Toni Dacheva Bedni I Bogati 01:54 Предишна
  • Dimitris Trifonas Kanonas 01:51 Предишна
  • Jovana Tipsin Ne Zaboravi Me 01:48 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 05:00 Най-добрият микс от песни

05:00 - 06:00 Любими български народни песни и танци

06:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 ДОКТОР ЗДРАВЕ