The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Шепа ядки на ден предотвратява инфаркт

21.02.2019
Намалява риска още от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите

Орехи, кашу или шамфъстък - само шепа дневно намалява опасността от инфаркт или инсулт за диабетиците с една трета, както и от сърдечносъдови заболявания.

Като количество са достатъчни седем ореха или 24 бадема, пет дни в седмицата. Полезни са още бразилските орехи, лешниците, макадамията.

Редовната консумация на ядки намалява и риска от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите с 20 процента, както и от смърт по каквато и да е причина с 31 процента.

Сравнението е спрямо хора, които ядат по-малко от порция ядки месечно.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство. Всяка допълнителна порция ядки намалява риска от смърт от сърдечносъдово заболяване или неговото развиване съответно с шест или три процента.

Ядките имат много полезни съставки, като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини - витамин Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.

В момента Честито 12:00 - 16:00
  • Nikos Vertis Telo Na Me Nioseis 15:17 в момента
  • Preslava Pravo V Ochite 15:12 Предишна
  • Mile Kitic Kilo Dole Kilo Gore 15:08 Предишна
  • Nikos Kozas Horismos 15:05 Предишна
  • Vievska Folk Grupa Dimitar Rada Dumashe 15:01 Предишна
  • Malu Nihta Ginontai Ta Thavmata 15:00 Предишна
  • Maja Suput, Milos Vujanovic Skidaj Se Sa Ljubavi 14:57 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Alergichna 14:52 Предишна
  • Akis Exarhos Salonikia 14:49 Предишна
  • Dragana Mirkovic Luce Moe 14:45 Предишна

Програма

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито

16:00 - 17:00 Ретро микс

17:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито