Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Шепа ядки на ден предотвратява инфаркт

21.02.2019
Намалява риска още от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите

Орехи, кашу или шамфъстък - само шепа дневно намалява опасността от инфаркт или инсулт за диабетиците с една трета, както и от сърдечносъдови заболявания.

Като количество са достатъчни седем ореха или 24 бадема, пет дни в седмицата. Полезни са още бразилските орехи, лешниците, макадамията.

Редовната консумация на ядки намалява и риска от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите с 20 процента, както и от смърт по каквато и да е причина с 31 процента.

Сравнението е спрямо хора, които ядат по-малко от порция ядки месечно.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство. Всяка допълнителна порция ядки намалява риска от смърт от сърдечносъдово заболяване или неговото развиване съответно с шест или три процента.

Ядките имат много полезни съставки, като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини - витамин Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Slavi Trifonov Ti Si 21:35 в момента
  • Cvetelina Sin Si Imam 21:29 Предишна
  • Aleksandar Ilic Sanja Balkan 2000 21:26 Предишна
  • Giorgos Mazonakis To Gucci Forema 21:20 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Bolka Moya 21:15 Предишна
  • Halid Beslic Ja Bez Tebe Ne Mogu Da Zivim 21:11 Предишна
  • Vasilis Karras Agapo Ta Lathos Atoma 21:07 Предишна
  • Sevdalina & Valentin Spasovi Sine Sine 21:00 Предишна
  • Anelia, Denis Teofikov Milion 20:56 Предишна
  • Antique, Helena Paparizou Dinata 20:52 Предишна

Програма

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито