The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Шепа ядки на ден предотвратява инфаркт

21.02.2019
Намалява риска още от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите

Орехи, кашу или шамфъстък - само шепа дневно намалява опасността от инфаркт или инсулт за диабетиците с една трета, както и от сърдечносъдови заболявания.

Като количество са достатъчни седем ореха или 24 бадема, пет дни в седмицата. Полезни са още бразилските орехи, лешниците, макадамията.

Редовната консумация на ядки намалява и риска от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите с 20 процента, както и от смърт по каквато и да е причина с 31 процента.

Сравнението е спрямо хора, които ядат по-малко от порция ядки месечно.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство. Всяка допълнителна порция ядки намалява риска от смърт от сърдечносъдово заболяване или неговото развиване съответно с шест или три процента.

Ядките имат много полезни съставки, като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини - витамин Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Severina Bijela Vrana 16:50 в момента
  • Vasilis Karras To Kalo Pou Sou Thelo 16:47 Предишна
  • Helena, Arash Broken Angel 16:40 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Bolka Moya 16:34 Предишна
  • Sasa Matic, Aleksandra Prijovic Ko Si Ti 16:31 Предишна
  • Elli Kokkinou Ola Lathos 16:26 Предишна
  • Dimitar & Hristo Devoyko Mari Hubava 16:19 Предишна
  • Indira Radic Pusti Me 16:14 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 16:10 Предишна
  • Yaar, Kanita Jale 16:06 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс