The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Шепа ядки на ден предотвратява инфаркт

21.02.2019
Намалява риска още от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите

Орехи, кашу или шамфъстък - само шепа дневно намалява опасността от инфаркт или инсулт за диабетиците с една трета, както и от сърдечносъдови заболявания.

Като количество са достатъчни седем ореха или 24 бадема, пет дни в седмицата. Полезни са още бразилските орехи, лешниците, макадамията.

Редовната консумация на ядки намалява и риска от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите с 20 процента, както и от смърт по каквато и да е причина с 31 процента.

Сравнението е спрямо хора, които ядат по-малко от порция ядки месечно.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство. Всяка допълнителна порция ядки намалява риска от смърт от сърдечносъдово заболяване или неговото развиване съответно с шест или три процента.

Ядките имат много полезни съставки, като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини - витамин Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • I. Kapellas Sirtaki 01:06 в момента
  • Anelia, Avi Benedi Boli Boli 01:02 Предишна
  • Kostas Karafotis Thelo Ta Matia 00:59 Предишна
  • Stefani Pavlovic To Nije To 00:56 Предишна
  • Sofi Marinova, Ustata Tochno Ti 00:52 Предишна
  • Amarillis Ikonomou Enas Logos Parapano 00:48 Предишна
  • Denis Ibraimovic To Je Ona Zena 00:45 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Kaji Mi Alo 00:42 Предишна
  • Pashalis Terzis Astatos 00:39 Предишна
  • Rada Manojlovic, Haris Berkovic Biseri I Svila 00:36 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито