The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Препоръчителните за лятото храни

22.06.2018
Наблягайте на плодове, заленчуци и вода

Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:

Яжте сезонни зеленчуци и плодове

През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни

Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

Пийте повече вода

Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • ork.Horo Ruse Traykovska Rachenica 05:39 в момента
  • Sestri Dinevi Reka Marica 05:35 Предишна
  • Georgi Germanov Edna E Manda V Tarnovo 05:31 Предишна
  • Stoyan Petkov Gleday Me Gleday Pilence Lale 05:29 Предишна
  • Hari Bend Daychovo Horo 05:23 Предишна
  • Ivan Dyakov Gradil Iliya Kiliya 05:19 Предишна
  • Vievska Folk Grupa Otishal Mi E Karadjata 05:17 Предишна
  • ork.Plovdiv Yaj Kume Piy 05:14 Предишна
  • Emil Kolev Kyustendilska Rachenica 05:11 Предишна
  • Nelina Staninoto Lice 05:07 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито