The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Препоръчителните за лятото храни

22.06.2018
Наблягайте на плодове, заленчуци и вода

Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:

Яжте сезонни зеленчуци и плодове

През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни

Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

Пийте повече вода

Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Zorica Brunclik Trebas Mi 03:41 в момента
  • Helena Paparizou Fiesta 03:39 Предишна
  • Slavi Trifonov Ela Ela 03:34 Предишна
  • Dara Bubamara Biografija 03:32 Предишна
  • Paris Pes Tou 03:28 Предишна
  • Sofi Marinova Ostani(Remix) 03:24 Предишна
  • Sasa Matic Idemo Andjele 03:20 Предишна
  • Despina Vandi To Asteri Mou 03:17 Предишна
  • Sasho Roman Galabite Beli 03:13 Предишна
  • Lepa Brena Lazu Te Duso Lazu 03:10 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито