The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Препоръчителните за лятото храни

22.06.2018
Наблягайте на плодове, заленчуци и вода

Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:

Яжте сезонни зеленчуци и плодове

През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни

Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

Пийте повече вода

Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Gloria Sezoni 02:10 в момента
  • Nikos Kourkoulis Xameno Paidi 02:07 Предишна
  • Keba Ona To Zna 02:04 Предишна
  • Preslava Obratno V Igrata 02:01 Предишна
  • Sasa Kovacevic Gde Smo Moja Ljubavi 01:57 Предишна
  • Anna Vissi Ola Ta Lefta 01:54 Предишна
  • Ivana Greshna Nosht 01:50 Предишна
  • Maja Trumbetas Samo Moja Stvar 01:47 Предишна
  • Arvaniti Dos Mou Ena Fili 01:44 Предишна
  • Toni Storaro Tova Sme Nie 01:41 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито