The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Препоръчителните за лятото храни

22.06.2018
Наблягайте на плодове, заленчуци и вода

Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:

Яжте сезонни зеленчуци и плодове

През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни

Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

Пийте повече вода

Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

В момента Капучино 07:00 - 10:00
  • Jovana Nikolic Dobar Si 09:42 в момента
  • Europe The Final Count Down 09:37 Предишна
  • Gloria Dobre Doshla Skitnice 09:32 Предишна
  • Nikiforos Volta 09:29 Предишна
  • Biljana Secivanovic Bolje Sama Nego S Bilo Kim 09:22 Предишна
  • Dimitar & Hristo Devoyko Mari Hubava 09:19 Предишна
  • Giorgos Giasemis An Minis Moni 09:14 Предишна
  • Anelia Edinstven Ti 09:11 Предишна
  • Clean Bandit, Marina, Luis Fonsi Baby 09:05 Предишна
  • Tonika Edin Nerazdelen Klas 08:57 Предишна

Програма

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси