The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Препоръчителните за лятото храни

22.06.2018
Наблягайте на плодове, заленчуци и вода

Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:

Яжте сезонни зеленчуци и плодове

През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.

Избягвайте тежките и мазни храни

Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.

Пийте повече вода

Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Gamzata Tokcheta 22:24 в момента
  • Djipsi Aver Ti Cherpish 22:20 Предишна
  • Cvetelina Zdrave Da E 22:17 Предишна
  • Rado Shisharkata, Popa Tigre Tigre 22:15 Предишна
  • Jelena Gerbec, DJ Erke Musko Lazljivo 22:08 Предишна
  • Galin Me Gusta 22:04 Предишна
  • Desislava, Fiki Day Da Vdignem Shum 21:57 Предишна
  • Preslava Iztreznyavash Li 21:55 Предишна
  • Orhan Murad Gurbetchii 21:49 Предишна
  • Nasko Mentata Shushana 21:47 Предишна

Програма

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

07:00 - 10:00 Капучино