The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

По-малко протеини и повече въглехидрати за добра памет

27.02.2019
Някои въглехидрати, като тези в плодовете и зеленчуците, са свързани с най-големи ползи за здравето, а консумацията им е сходна с традиционната средиземноморска диета

Нископротеиновата високовъглехидратна диета удължава живота и поддържа здравето на мозъка, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Резултатите от изследването са публикувани в Current Biology.

„Отдавна знаем, че по-малкият прием на храна удължава живота, казва ръководителят на изследването Кристофър Прауд от Южноавстралийския институт за здравни и медицински изследвания. “Преди известно време стана ясно, че голямата консумация на протеини съкращава живота, а сега вече знаем каква е причината за това."

Прекалено големият прием на протеини може да ускори протеиновия синтез и до доведе до поява на дефектни протеини, които са свързани с риск от преждевременна смърт, казва още Кристофър Прауд.

Учените тествали хипотезата си, като подложили плодови мушици и червеи на високопротеинова диета.

"Тъй като тази връзка бе установена у хората, получените резултати всъщност показват как по-малката консумация на протеини може да удължи живота ни", отбелязва Прауд.

Той препоръчва не само да се намали приемът на протеини, но и да се увеличи консумацията на въглехидрати, които дълго време бяха свързвани с нездравословно хранене. "Въглехидратите имат стара лоша слава, но ключът е в баланса и познаването на различията между "добри" и "лоши" въглехидрати", уточни Прауд.

Неотдавнашно проучване показа, че диетите, включващи значителен прием на "добри" въглехидрати и храни с голямо съдържание на фибри, намаляват с 24 процента риска от колоректален лак, коронарна болест на сърцето, инсулт и диабет тип 2.

"Някои въглехидрати, като тези в плодовете и зеленчуците, са свързани с най-големи ползи за здравето. Консумацията им е сходна с традиционната средиземноморска диета", увери Прауд.

В момента Ретро микс 23:00 - 00:00
  • Maya, Magapasa Radko I Radka 23:49 в момента
  • Dzej Ramadanovski Sexy Ritam 23:46 Предишна
  • Kati Garbi, Natasa Theodoridou Epitelus 23:42 Предишна
  • Kali Sharena Kolichka 23:38 Предишна
  • Lepa Brena Seik 23:34 Предишна
  • Mikos Teodorakis Strose To Stroma 23:31 Предишна
  • Velcho Velev Na Mravkite Praveh Pat 23:28 Предишна
  • Miroslav Ilic Shvatio Sam Ne Mogu Bez Tebe 23:23 Предишна
  • Zafeiris Melas Kane Kati 23:21 Предишна
  • Rumyana Mina Mamina 23:17 Предишна

Програма

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 11:00 Най-добрият микс от песни

11:00 - 12:00 Веселина топ 10

12:00 - 16:00 Честито