The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

По-малко протеини и повече въглехидрати за добра памет

27.02.2019
Някои въглехидрати, като тези в плодовете и зеленчуците, са свързани с най-големи ползи за здравето, а консумацията им е сходна с традиционната средиземноморска диета

Нископротеиновата високовъглехидратна диета удължава живота и поддържа здравето на мозъка, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Резултатите от изследването са публикувани в Current Biology.

„Отдавна знаем, че по-малкият прием на храна удължава живота, казва ръководителят на изследването Кристофър Прауд от Южноавстралийския институт за здравни и медицински изследвания. “Преди известно време стана ясно, че голямата консумация на протеини съкращава живота, а сега вече знаем каква е причината за това."

Прекалено големият прием на протеини може да ускори протеиновия синтез и до доведе до поява на дефектни протеини, които са свързани с риск от преждевременна смърт, казва още Кристофър Прауд.

Учените тествали хипотезата си, като подложили плодови мушици и червеи на високопротеинова диета.

"Тъй като тази връзка бе установена у хората, получените резултати всъщност показват как по-малката консумация на протеини може да удължи живота ни", отбелязва Прауд.

Той препоръчва не само да се намали приемът на протеини, но и да се увеличи консумацията на въглехидрати, които дълго време бяха свързвани с нездравословно хранене. "Въглехидратите имат стара лоша слава, но ключът е в баланса и познаването на различията между "добри" и "лоши" въглехидрати", уточни Прауд.

Неотдавнашно проучване показа, че диетите, включващи значителен прием на "добри" въглехидрати и храни с голямо съдържание на фибри, намаляват с 24 процента риска от колоректален лак, коронарна болест на сърцето, инсулт и диабет тип 2.

"Някои въглехидрати, като тези в плодовете и зеленчуците, са свързани с най-големи ползи за здравето. Консумацията им е сходна с традиционната средиземноморска диета", увери Прауд.

В момента ВИП зона 10:00 - 12:00
  • Katarina Zivkovic, Ella Ludilo 11:19 в момента
  • Orlin Pavlov Palno Prezarejdane 11:13 Предишна
  • Antonis Remos Lene 11:09 Предишна
  • Deepforever, Iarina Count On You 11:04 Предишна
  • Tonika Burgaski Vecheri 10:58 Предишна
  • Sandra Afrika, Deni Bonestaj Pogledaj Me 10:54 Предишна
  • Preslava Pochvay Me 10:49 Предишна
  • Malu Nychta Ginontai Ta Thavmata 10:40 Предишна
  • Prince The Most Beautiful Girl In The World 10:36 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Krayat S Men 10:29 Предишна

Програма

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни