The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Овесена каша срещу ”лош” холестерол

02.10.2017
Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, според експерти

Включването на овесена каша в менюто може да предотврати сърдечносъдовите заболявания, според експерти.

Овесът в популярната закуска е ключов за понижаване на "лошия" холестерол и съответно за намаляване на риска от болести на сърцето, съобщават изследователи от лондонския Юнивърсити колидж, цитирани от БТА.

Овесените ядки съдържат разтворими влакна, известни като бета глюкани, чийто благоприятен ефект за понижаване на холестерола е установен в редица проучвания.

Холестеролът, макар и важен за нормалното функциониране на тялото, може да се превърне в проблем, ако нивата в кръвта му са твърде високи, припомнят експертите.

Когато бета глюканите от овесените ядки попаднат в червата, се образува плътен гел, който ограничава абсорбирането на холестерола. Авторите на настоящото изследване са установили, че консумацията на 3 грама бета глюкани дневно - количество, което може да се набави от 70 грама овес, е достатъчно за понижаването на "лошия" холестерол.

"Подобно въздействие имат статините, но приемът им често е свързан с неприятни странични ефекти. Поради тази причина е по-добре да хапнете купичка овесена каша", казва д-р Джордж Гримбъл от изследователския екип.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Giorgos Marinis Ax Katerina 17:27 в момента
  • Cvetelina Yaneva, Denis Teofikov Greshka Beshe 17:23 Предишна
  • Lepa Brena Bolis I Ne Prolazis 17:14 Предишна
  • Krisko, Slavi Trifonov Gleday Kak Se Pravi 17:10 Предишна
  • Nikos Vertis Min Argeis 17:06 Предишна
  • CNCO, Meghan Trainor, Sean Paul Hey DJ 17:03 Предишна
  • Vasilis Karras Mia Ora Arxitera 16:58 Предишна
  • Grafa Belite Galabi 16:53 Предишна
  • Aleksandra Mladenovic Samo Mi Sudite Posteno 16:48 Предишна
  • Ivana Shampansko I Salzi 16:44 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс