The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Отспиването през уикенда можело да увреди здравето

05.03.2019
Дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които проследили консумацията им на храна и съня им.

Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина. През почивните дни се наблюдавало умерено подобрение, което изчезвало в началото на следващата работна седмица. При това у участниците в третата група било констатирано по-значимо влошаване на здравето, отколкото у другите доброволци.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Най-добрият микс от песни 00:00 - 07:00
  • Ivana Samo Vednaj Se Jivee 04:55 в момента
  • Ivana Elektra Srce Moje 04:52 Предишна
  • Elpida Adamidou Doksa To Theo 04:49 Предишна
  • Maria Mrasni Pomisli 04:46 Предишна
  • Ceca Raznatovic Luda Za Sebe 04:43 Предишна
  • Gianna Fafaliou Thalassa Mou 04:39 Предишна
  • Rayna, Konstantin Ti Si Mi Vsichko 04:35 Предишна
  • Branka Sovrlic, Halid Beslic Rana Jesen 04:32 Предишна
  • Hristos Sevastos Ano Kato 04:28 Предишна
  • Gloria Dokosvaneto Ima Pamet 04:25 Предишна

Програма

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 07:00 Най-добрият микс от песни

08:00 - 10:00 Капучино

10:00 - 12:00 ВИП зона

12:00 - 15:00 Честито