The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Отспиването през уикенда можело да увреди здравето

05.03.2019
Дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които проследили консумацията им на храна и съня им.

Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина. През почивните дни се наблюдавало умерено подобрение, което изчезвало в началото на следващата работна седмица. При това у участниците в третата група било констатирано по-значимо влошаване на здравето, отколкото у другите доброволци.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Gloria Pregarni Me 17:36 в момента
  • Arash, Helena Dooset Daram 17:32 Предишна
  • Dusica Grabovic Daj Boze Daj 17:28 Предишна
  • Preslava Kradec Na Vreme 17:25 Предишна
  • Nikos Kozas Horismos 17:17 Предишна
  • Vessy Boneva, Lacho, DJ Rossko Necafnali Rozi 17:11 Предишна
  • Viki Miljkovic Rdjendan 17:09 Предишна
  • Galena Stara Karavana 17:05 Предишна
  • Shawn Mendes, Camila Cabello Senorita 17:01 Предишна
  • Cvetelina Yaneva Oshte Kolko Noshti 17:00 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс