The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Отспиването през уикенда можело да увреди здравето

05.03.2019
Дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които проследили консумацията им на храна и съня им.

Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина. През почивните дни се наблюдавало умерено подобрение, което изчезвало в началото на следващата работна седмица. При това у участниците в третата група било констатирано по-значимо влошаване на здравето, отколкото у другите доброволци.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Усмивки с Деси 15:00 - 18:00
  • Vasilis Karras, Pantelis Pantelidis Gia Ton Idio Anthropo Milame 15:05 в момента
  • Jason Derulo, Farruko Mamacita 15:01 Предишна
  • Gloria Feniks 14:56 Предишна
  • Maria Kiou Ta Me Hasis 14:53 Предишна
  • Filip Mitrovic Ludo Srce 14:47 Предишна
  • Slavi Trifonov, Ku Ku Band 14:44 Предишна
  • Paris Ax Psixi Mou 14:35 Предишна
  • Mirjana Mirkovic Da Li Zna 14:30 Предишна
  • Maksim Nazdrave 14:27 Предишна
  • Hristos Kuriazis Epimeno 14:17 Предишна

Програма

12:00 - 15:00 Честито

15:00 - 18:00 Усмивки с Деси

18:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс