Канал 3 | The Voice | Magic FM&TV | Витоша | Веселина
гледай слушай

Отспиването през уикенда можело да увреди здравето

05.03.2019
Дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни

Учени от университета на Колорадо в Боулдър установиха, че дългият сън през уикенда не може да компенсира недоспиването през работните дни в седмицата. Обратно, навикът човек да си отспива в края на седмицата може да увреди здравето, алармират медицински издания.

Изследването обхванало 36 души на възраст между 18 и 39 години. Повече от седмица те били под наблюдението на учените, които проследили консумацията им на храна и съня им.

Участниците били разделени на няколко групи. В продължение на 9 дни тези в едната група спели 9 часа в денонощието, в другата - 5 часа в денонощието, а в третата - 5 часа в денонощието в разстояние на 5 дни, неограничено дълго време през следващите два дни и отново 5 часа в денонощието през последните два дни от експеримента.

Оказало се, че участниците във втората и третата група често похапвали нощем, трупали телесно тегло и загубили чувствителността си към инсулина. През почивните дни се наблюдавало умерено подобрение, което изчезвало в началото на следващата работна седмица. При това у участниците в третата група било констатирано по-значимо влошаване на здравето, отколкото у другите доброволци.

При постоянно недоспиване чувствителността към инсулина намаляла с 13 %, а у онези, които се опитвали да компенсират изгубените часове сън - с 9-27 %. Освен това хората, които си отспиват през уикенда, трудно заспиват в нощта срещу понеделник, когато трябва да станат рано.

В момента Честито 19:00 - 23:00
  • Grafa Ti Greesh 11:12 в момента
  • Irini Papadopoulou Halali 11:09 Предишна
  • Ivana Po Vsyako Vreme 11:04 Предишна
  • Dua Lipa Dont Start Now 11:00 Предишна
  • Panos Kalidis Kou Pepe 10:57 Предишна
  • Desi Dobreva Dos 10:48 Предишна
  • Jovan Jovanovic Pozitivno Lud 10:45 Предишна
  • Galena, Mile Kitic Dobre Li Si 10:42 Предишна
  • Helena Paparizou Stin Kardia Mou Mono Thlipsi 10:39 Предишна
  • Modjo Lady 10:30 Предишна

Програма

15:00 - 19:00 Най-добрият микс от песни

19:00 - 23:00 Честито

23:00 - 00:00 Ретро микс

00:00 - 12:00 Най-добрият микс от песни

12:00 - 15:00 Честито